Якщо покластися на результати опитувань, лише частина любителів цього напою насолодиться чистою кавою. Різні джерела стверджують, що ця частка становить від 10 до 35 відсотків, тоді як решта найчастіше приправляється цукром або молоком, але збиті вершки також дуже поширені.
Якщо ви належите до згаданої категорії "ароматизаторів", чи замислювались ви коли-небудь про те, скільки калорій вам потрібно додати до свого раціону без потреби? Є й інші альтернативи, які повністю не містять калорій, жиру, вуглеводів та цукру. І вони мають чудовий смак ...
Калькулятор калорій
Чиста кава майже не містить калорій. Наявна інформація свідчить про те, що двісті грамів свіжозвареної чорної кави містять лише 2 ккал, що надходить із рослинних білків, а невелика їх кількість також із мононенасичених рослинних жирів.
Однак з однією чайною ложкою або одним кубиком цукру (4 грами) ви додаєте до кави до 16 ккал (67 кДж), а з однією чайною ложкою вершків - навіть 52 ккал, тому, якщо ви зробите це, у вас буде погано всі. А це люди, які потурають ще більшій кількості чайних ложок цукру; ми, мабуть, не повинні перераховувати, що буде робити далі.
Вплив цукру на здоров’я
Очевидно, що цукор необхідний організму і потрібен мозку, щоб функціонувати, але він нам не надто потрібний. Завдяки його смаку ми, як правило, приймаємо це, але нам не вдається.
"Надмірне і регулярне вживання цукру призводить до ожиріння, порушує емаль зубів і прискорює процеси старіння", - пише веб-сайт kaloricketabulky.sk. «Під час фізичних навантажень споживання цукру в організмі збільшується. Усі нез'їдені цукри перетворюються на жири і зберігаються в організмі ".
Як його замінити?
Найвідоміші корисні замінники цукру - кленовий та агавовий сироп, патока та мед, але всі вони містять значну кількість фруктози. Тому стевія, наприклад, є кращою альтернативою.
Однак ми рекомендуємо т. Зв. Краплі смаку, які ми перевірили на власній шкірі. Ми зовсім забули про цукор і взагалі не натрапили на сказане: що штучні підсолоджувачі викликають додатковий смак до солодощів.
Що таке смакові краплі?
"Смакові краплі - це висококонцентровані ароматизовані краплі різних смаків", - говорить він GymBeam. "Їх смак насправді здивує, і всі вони позбавлені калорій, жиру, вуглеводів та цукру! Ви покращите смак будь-якої їжі, їжі, а також напоїв та харчових добавок. Вони навіть підходять для приготування їжі та випічки. Просто, чудова альтернатива солодкій їжі та напоям для тих, хто стежить за споживанням калорій ".
Наостанок зазначимо, що будьте дуже обережні при дозуванні: для кави досить двох крапель! Ви можете знайти смакові краплі в магазині GymBeam, в даний час доступний у ароматах банана, шоколаду, полуниці, кокоса, фундука та ванілі.