схуднення

  • вегетаріанська
  • салати з овочевими стравами
  • овочі
  • морква
  • буряк
  • Рецепт

Якщо ви хочете позбутися кількох кілограмів, або для вас важлива корисна їжа, замініть картоплю принаймні стільки ж смачними смаженими овочевими батончиками! Запечена в деко, вона містить ще менше калорій. Буряк, пастернак та буряк - чудовий вибір, але ви навіть можете смажити кабачки подібним чином. Ви можете посипати овочі будь-якою свіжою зеленню.

Смажені овочеві батончики

Інгредієнти для 4 осіб:

  • 1 штука буряка
  • 2 моркви
  • 1 пастернак
  • 0,5 пучка петрушки
  • 2 столові ложки оливкової олії
  • сіль
  • перець
  • Час підготовки: 10 хвилин
  • Час підготовки: 20 хвилин

Підготовка:

Очистіть буряк, моркву і пастернак, промийте і витріть паперовим рушником. Наріжте стовпчиками однакового розміру. Розкладіть овочі на деко, застеленому пергаментним папером. Збризніть невеликою кількістю оливкової олії, приправте сіллю, перцем і подрібненою петрушкою. Покрутіть трохи рукою, щоб скрізь вийшла пряна суміш. Випікайте в 180-градусній духовці 20-25 хвилин. Тим часом переверніть овочі, щоб вони рівномірно почервоніли.

Приємно солодкий смажений буряк з пармезаном також виграє, і ви можете турбонаддувати ще більше за допомогою спецій.