Гармонія тіла і душі

ліки

Сміх має сильну зняття стресу, зменшуючи біль і конфлікти. Найшвидший і надійний спосіб збалансувати душу і тіло - це щирий сміх. Настрій зменшує навантаження, наповнює надією, зв’язується з іншими, покращує концентрацію уваги.

Цілюща та омолоджуюча сила здатності сміятися полегшує подолання проблем, а також зміцнює стосунки та підтримує фізичне та психічне здоров'я.

Сміх на здоров’я

Сміх корисний для здоров’я! Смійтесь над своїм здоров’ям

  • Сміх розслабляє все тіло. Щирий сміх знімає фізичну напругу і стрес, розслаблює м’язи. Ви, мабуть, вже після сильного сміху відчули, що всі ваші м’язи оновились.
  • Сміх зміцнює імунітет. Знижує рівень гормонів стресу та збільшує імунні клітини та антитіла проти інфекції, покращуючи тим самим стійкість до хвороб.
  • Сміх вивільняє ендорфіни, хімічні речовини, що відчуваються в природі. Ендорфіни відповідають за загальне самопочуття, але навіть можуть тимчасово полегшити біль.
  • Сміх захищає серце. Сміх покращує роботу судин, що збільшує кровотік, захищаючи таким чином від серцевого нападу та інших серцево-судинних проблем.

Ефект доброго гумору в людських стосунках

  • Зміцнює стосунки
  • Покращує командну роботу
  • Це допомагає полегшити конфлікт
  • Він має командотворчу силу

Залишайтеся емоційно здоровими: будьте веселі та смійтесь!

Ви завжди почуваєтесь добре, коли смієтеся. А гарне почуття, яке ви тим часом відчуваєте, збережеться навіть після того, як сміх закінчиться. Настрій допомагає вам залишатися позитивними та оптимістичними у складних ситуаціях, коли ви розчаровані та коли втрачаєте. Він не лише на деякий час усуває смуток і біль, сміх дає вам сміливість і силу знаходити нові цілі та надію. Сміх - або навіть проста посмішка - навіть у найскладніші часи направляє вас на шлях поліпшення самопочуття. А сміх насправді заразний, коли ти просто чуєш сміх, це запускає твій мозок і готує тебе до посмішки та долучення до розваг.

Ви хочете більше розваг у повсякденному житті? Ключове слово: домашня тварина…

Все більше людей відчувають радість від клоунування, гри з пухнастим маленьким другом. Чи знали ви, що домашня тварина позитивно впливає на ваше психічне та фізичне здоров’я? Дослідження показують, що домашні тварини захищають від депресії, стресу і навіть серцевих захворювань. Я знаю. Я це переживаю. Мій щеня вже безліч разів «повертав мене до життя» (і тримає там). Кожен з них - крихітне волохате маленьке диво в житті!

Завжди бач сонячну сторону життя! Як?

  • Смійтеся з себе! Поділіться незручними моментами з іншими. Не сприймайте себе занадто серйозно.
  • Намагайтеся сміятися з ситуацій, замість того, щоб їх оплакувати. Побачте гумор і в поганій ситуації. Це допоможе покращити ваш настрій та настрій навколо вас.
  • Оточіть себе спогадами, щоб, якщо ви подивитесь на них, вони вас розвеселили. Тримайте свої фігури на столі або в машині. Розмістіть улюблений плакат в офісі. Налаштуйте веселу заставку, яка змусить вас посміхнутися, коли її побачите.
  • Боротьба зі стресом. Стрес - одна з головних перешкод для бадьорості та сміху.

Тож урок: смійтесь за своє життя! Будь-що в житті, сміх і веселощі полегшують вам рух вперед!