сміх

Про це сказав великий художник німого кіно Чарльз Чаплін "День без посмішки - це втрачений день.“Після цього речення ми не сумніваємось, що, крім того, що це марно витрачений день, це день, коли ми залишимося без тих благ, які приносить нам сила сміху.

Раніше ми згадували про важливість сміятися як частину здорового життя. Коли ми сміємося, ми виділяємо достатньо серотоніну та ендорфінів, які допомагають боротися зі стресом і тривогою, і в той же час ми досягаємо зменшення розумової втоми. Але не всі переваги сміху вони там залишаються.

Сміх допомагає схуднути

Нещодавно деякі британські дослідники виявили нову причину залишатися життєрадісним: інтенсивний сміх принаймні 15 хвилин на день допоможе організму спалити калорії.

45 дорослих були запрошені до цього дослідження, де вони почали дивитись телевізійні програми, починаючи з драм, комедій та веселих фільмів, вони розповідали анекдоти. Дізнайтеся більше тут і добре посміятися ... і добре. Оглядаючи їх, вони помітили, що добровольці після п'ятнадцяти хвилин сміху мали хороші енергетичні витрати; було перевірено, що факт сміху, крім багатьох інших переваг, допоможе нам спалити ті калорії, які нам потрібні. усунути.

Чому ми худнемо, коли сміємося?

Сміх допомагає нам спалювати калорії, оскільки запускає низку м’язів у нашому тілі та збільшує частоту серцевих скорочень, в результаті спалюючи від 10 до 40 калорій. Не кажучи вже про це сміх також підвищує імунну систему, полегшити біль і покращує серцево-судинну функцію

Все це в сукупності передбачає втрату ваги, яка, очевидно, коливається залежно від інтенсивності сміху та використовуваних для цього м’язів.

У цьому сенсі дослідники поділили тип сміху на кілька різних категорій: від тих, що переходять від найбільш некерованого та мимовільного сміху. Навіть ті м’які, де ми точно не втратимо стільки калорій.

Це не означає, що, як вчені пояснюють, що схуднення може здійснюватися через сміх, тоді буде достатньо провести кілька днів, сидячи перед телевізором, переглядаючи комедійні програми, або сміятися з друзями кожні 8 днів, і у вас буде завидною фігурою.

Що частина здорового та збалансованого способу життя, Завжди важливо, щоб, крім відповідних 15 хвилин сміху на день, який може допомогти вам скинути близько 2 кілограмів за рік, ви займалися фізичними навантаженнями, такими як плавання, біг, відвідування тренажерного залу і, звичайно, доповнення здоровим, повноцінна дієта вітамінів, мінералів та антиоксидантів.