Ув'язненість збільшує деякі проблеми як для дорослих, так і для дітей. Замкнення вдома без можливості виїзду або з певними обмеженнями породжує депресію, тривогу, страхи тощо. Тому в цей час як ніколи слід дбати про своє психічне здоров’я щоб не потрапляти в ці проблеми. Є багато способів зробити це, і дуже дешево і доступно. Одним з них може бути фантастична терапія сміхом.

потрібно знати

сміхотерапія - це психотерапевтична методика це має швидкі емоційні та психічні переваги. Це просто і дешево, оскільки просто засноване на сміху. Ви можете робити сеанси терапії сміху де завгодно, також вдома. Ви можете практикувати це самостійно або в групі. Хоча це правда, що в групі це ефективніше завдяки ефекту зараження між людьми.

Його ефективність така, що ЮНІСЕФ та інші організації Вони навіть використовували його для заохочення дітей, які стали жертвами стихійних лих, війни тощо. Якщо ви також хочете спробувати, тут ви можете дізнатися все, що вам потрібно знати ...

Все, що потрібно знати про сміхотерапію

Що таке сміхотерапія?

сміхотерапія Це техніка, яку не можна вважати терапією як такою, оскільки вона не лікує хвороби. Але це лише термінологічне питання, як це назвати. Усі експерти сходяться на думці, що це працює, як би ви не хотіли це назвати.

Він базується на пошуку психічні та емоційні переваги через сміх. Як я вже згадував, це зазвичай проводиться в групі, оскільки ефект зараження є більш ефективним, але його також можна робити окремо або в компанії ваших близьких, щоб тривога не напала на вас під час ув'язнення.

Деякі дослідження показують це Ви відчуваєте себе більш позитивним, більш оптимістичним і більш задоволеним з простим і дешевим способом покращити свій психічний стан. Тому в ці дні, коли тривога може зростати через ув'язнення та негативні новини, найкраще надіти вміст гумору, щоб змінити своє ставлення.

доведений психологічний ефект походять від сміху. Фізичний прояв радості та благополуччя, які мають люди як психофізіологічна реакція. Це генерує чудові емоційні розряди і рухає близько 50 м’язів обличчя та в цілому 300 по всьому тілу. Від шиї, плечей і спини, через руки, ноги і живіт ...

Таким чином, це не тільки впливає на емоційний рівень та рівень настрою для полегшення тривожності, воно також виробляє вимірювані фізичні зміни, такі як дихання або кровообіг. Хороший внесок для вашої держави, який порівнянний лише у статевих стосунках ...