Якщо ви пропустили сюжет про проблему будь-якої жінки тут, я залишаю вам посилання, щоб ви могли прочитати його перед цим постом і не загубитися.
Ви хочете знати результат цієї жінки? Ось ви маєте
Ми знаємо, що ви шукали допомогу, і що ви її знайшли. Що він зробив дуже добре. Вона виглядає і почувається чудово, і вона щаслива. І перш за все вона здорова. Не можу попросити більше.
Звичайно, причиною змін стала іноземна допомога та її наполегливість.
Експерт дав йому кроки, дав йому деякі рекомендації. Але найкраще - вони не були суворими. Вона мала повну свободу вибирати, що їсти хоче.
Так що так, можна!
З кількістю дієт, яких він дотримувався у своєму житті, він нарешті знайшов того, хто дійсно піклувався про свій час, його смаки.
Дозволено йому Будьте гнучкими і це її дістало дотримання плану харчування було добре і не кидало.
Крок, який ви виконали:
Повні сніданки, він не залишає жодних поживних речовин, гарантуючи вам довше залишатися ситими. Він включає білки, вуглеводи та корисні жири. Оскільки їсти жир теж корисно, завжди знаючи, який з них вибрати.
ДО середина ранку, з'їжте трохи фруктів і трохи горіхів. Що тримає вас голодними до їжі.
Їх продукти харчування, як сніданки, вони повні. Вам не доведеться виключати будь-які групи продуктів. Може їсти ідеально вуглеводи складний (макарони, рис, лобода ...), бо це неправда, що вони товстіють, якщо їх їдять у достатній мірі. В інших випадках замість цих гідратів він включає овочі, Хороша тушкована сочевиця з овочами смачна, і її можна прекрасно з’їсти. Поряд з цим є білка, які є найбільш ситними, і це не обов’язково повинна бути курятина на грилі, вона також може бути смаженою або у рагу. Або риба в соусі. Все це в супроводі овочі, звичайно. Салат, варений, трохи смажених овочів. Або соте з невеликою кількістю олії.
Як бачите, це продукти, які будь-який член будинку може їсти Не нудьгуючи.
Коли настає час для закуска, Іноді він їсть фрукти, іноді їсть рисові коржі з хумусом, інший раз йому нічого не хочеться, і те, що він робить, - це підготувати час вечері.
Зазвичай вона вечеряє за пару годин до сну. Це дає вам час на перетравлення і збільшує час голодування протягом ночі. Щось дуже корисне, оскільки ми даємо тілу час відпочити.
В Вечеря ми також включаємо білки та овочі. Дуже вдалий варіант - салат з тунцем, або французький омлет з овочами, приготованими на грилі. Або кабачки з начинкою з сої.
Ви п'єте більше води на день. Раніше я майже ніколи цього не робив. Це запобігло затримці рідини та допомогло зменшити целюліт.
Все це він не міг би зробити без допомоги, без когось, хто вів би його цим шляхом. Хтось, хто вас підтримає, щоб ви побачили, які переваги ви отримуєте від цієї зміни в харчуванні, такі як вигляд і самопочуття, підвищення самооцінки, поліпшення здоров’я, енергійність і менша втома протягом дня. Хтось, хто допоможе вам спланувати меню, харчування, покупки.
Якщо ти хочеш бути цією жінкою. Якщо ви були або перебуваєте в тій же ситуації, що і ця жінка, і ви відчуваєте, що вам це потрібно допомогти, ось я готовий віддати його тобі. Ви можете розраховувати на мене.
З моїм План харчування повністю персоналізований, я впевнений, що досягну того, що всі ці переваги, які зазнала ця жінка, ви отримаєте і ви.