Хоча, щоб жити зі здоров’ям, нам потрібні кілька поживних речовин, у тому числі вітаміни та мінерали, кожен виконує певну функцію, і з цієї причини деякі більше, ніж інші, не можуть бути відсутніми в раціоні людини, яка регулярно займається спортом або вправами.
З Vitónica ми покажемо вам вітаміни, яких не може бракувати у вашому раціоні підтримувати здорове і підтягнуте тіло, одночасно просуваючи свою практику фізична активність та зменшити ризик отримання травм під час нього.
Як ми вже говорили, для того, щоб жити здорово і щоб наш організм без труднощів реагував на фізичні зусилля, у нашому раціоні повинні бути присутніми всі вітаміни та мінерали, завдяки збалансованому харчуванню, яке не призведе до дефіциту або надлишків.
Однак це вітаміни, функція яких найбільше впливає на фізичні рухи, скорочення м’язів і правильний енергетичний баланс що сприяє фізичним вправам.
- Чому дієтичні газовані напої можуть шкодити вашому здоров’ю Univision Health News Univision
- Апельсин та діабет можуть діабетики 2 типу включати апельсин у свій раціон
- 3 інгредієнти, яких ви не можете пропустити під час дієти; Каро Товар
- Оливки, їжа з багатьма причинами бути у вашому раціоні - Bekia Cocina
- 15 поживних речовин, які не можуть зазнати невдачі в харчуванні гірського бігуна