Сміятися, плакати, кричати, кашляти. це повсякденні дії, які більшість із нас здійснює щодня. На перший погляд, це прості дії, які ми не помічаємо ні найменше, але за якими стоїть набагато більше речей, ніж проста дія. Будь-який з цих актів може допомогти нам постійно покращувати роботу живота, і кожен з них означає сам по собі Вправи на животі.

кричати

Зазвичай ми завжди представляємо різні вправи, якими ми маємо в розпорядженні під час тренування черевної стінки. Загалом, вони, як правило, буденні справи, які багатьом людям не просто подобаються або зовсім не зручні. Для цього ми виявимо, що можемо не тільки тренувати абсвиконуючи вправи, але ми можемо робити це і з повсякденними діями, які ми навряд чи помічаємо.

Ми завжди про це говорили Сміх Це одна з найкращих методів терапії, яка існує, і це те, що сміх допомагає нам зняти напругу і тримати нас щасливими і щасливими, уникаючи поганих вібрацій. Але не тільки сміх означає щось психологічне, але він також представляє щось фізичне, і це тому, що сміх запускає в організмі процес, за допомогою якого вони активуються і вони скорочують незліченну кількість м’язів які йдуть від обличчя до тазової основи нашого тіла, проходячи через черевну частину, де вона і зосереджена.

Коли ми сміємося ми скорочуємо всі м’язи живота, вся окружність талії зменшується, і для цього потрібне скорочення, яке в більшості випадків є мимовільним і з яким обробляється область живота, оскільки ми стискаємо м’язи цієї частини тіла. Але ми можемо змусити цей рух перейти від мимовільного та автоматичного стану до того, що ми контролюємо та підтримуємо для посилення ефекту, який ми будемо мати на прес.

Щоб досягти цього, ми повинні просто пам’ятати, коли сміємося, що живіт скорочується, і в той же час, що організм робить це сам, розширте свої можливості добровільним жестом скорочення що допоможе нам підтримувати напругу в цій області і більше впливати на волокна, з яких складається живіт. Таким чином ми досягнемо потужної роботи в животі, яка ще більше посилить те, що ми вже робимо автоматично.

Ця дія відбувається не лише тоді, коли ми сміємося, але протягом дня багато вчинків змушують живіт стискатися. Серед найвидатніших слід виділити сміх, звичайно, плач, чхання, крик. Усі вони - це дії, які ми робимо автоматично, і відтепер ми повинні думати і пам’ятати про це набагато більше впливають на черевну частину і досягти його подальшого розвитку.