Багато людей опиняються в положенні встати на ваги вранці і, на жаль, не бачачи потрібного номера. Ось тоді перше питання, яке вони задають собі: „як довго я міг схуднути?”. На відповідь значний вплив має те, як вони хочуть позбутися зайвого.

ваги

Серед іншого на вагу тіла впливає споживання енергії та споживання енергії. Якщо ви споживаєте більше енергії, ніж споживаєте (тобто ви їсте багато, але недостатньо вправляєтесь), ви напевно накопичите трохи зайвої ваги. З цього випливає, що для досягнення втрати ваги необхідно зменшити споживання енергії та збільшити споживання енергії. Однак неважливо, як ви це робите.

Початок блискавичної дієти та напружених видів спорту не дуже допомагає, адже тоді ви не просто втратите жирову масу. Щоб просто програти, дієта та фізичні вправи повинні бути в ідеальному балансі. Однак зробити це дуже важко, оскільки організм розглядає жирову тканину як запас енергії, який потрібно зарезервувати.

Якщо ви не будете обережні і почнете дієту, яка супроводжується незбалансованим харчуванням та неадекватними фізичними вправами (або повною відсутністю фізичних вправ), ви можете легко втратити м’язову тканину. Крім того, багато людей виявляють, що хоча вони худнуть до кінця дієти, вони худнуть незабаром після повернення до звичного способу життя. Це пов’язано з тим, що їх уповільнений метаболізм під час схуднення по-різному реагує на змінені умови.

Щоб утримані кілограми не збігалися знову, вам потрібно схуднути, враховуючи відмінності між жировою тканиною та м’язовою тканиною. Жирова тканина має на меті накопичувати енергію, тоді як м’язова тканина - активно її використовувати. Тому слід прагнути до збільшення м’язової маси та спалювання жиру.

Щоб досягти своєї мети, вам слід зробити високоінтенсивне тренування «на витривалість». До цієї категорії належать також біг підтюпцем, ходьба та їзда на велосипеді. Якщо ви любитель бігу, регулярно тренуйтеся MYRUN TECHNOGYM на поточному, компактному та економічному просторі. Налаштувавши кілька функцій, ви можете вибрати швидкість та підйом, і ви можете створити індивідуальну програму, яка також враховує вашу фізичну форму.

Якщо ви віддаєте перевагу їзді на велосипеді, ніж бігу, тоді для вас Форма велосипеда ідеальний вибір. Регульоване ергономічне сидіння пристосовується до анатомічних форм людського тіла для комфортного використання. Крім того, завдяки Bluetooth Form Training Link ви можете підключити iPad до велосипеда, де ви зможете відстежувати результати тренувань.

Дієта розумна і переконайтеся, що ви не втрачаєте втрачених кілограмів. Зверніть увагу на збалансоване харчування та правильні фізичні вправи, якими ви займаєтеся регулярно. Для цього оберіть фітнес-рішення Technogym, яке вам найближче!

Ви теж серед тих, хто прагне досконалості у всіх сферах життя? Заявіть зараз безкоштовно, таємниці, які полегшать вам шлях до успіху.