Зважування також має свої принципи. Якщо ви хочете насолоджуватися переглядом ваги, надихайтеся нашими практичними порадами.

правильного

У пошуках стрункої фігури ми іноді занадто сильно зосереджуємося на магічному числі, яке відображається на вагах. Якщо ви щодня піднімаєтеся на нього з надією, а монстр стрибає вгору-вниз, це дійсно може зіпсувати настрій. Ви не приймаєте аргументи експертів, що це не все, що є різниця між жиром і м’язами. Потрібно просто подивитися, як вона зменшується. Якщо вам вдасться дотримуватися збалансованої дієти, регулярно займатися спортом і добре розслабитися, ви побачите, що вам також сподобається цифра на вазі.

Принципи правильного зважування

* Перевірте точність шкали. Покладіть на нього кілограм солі, цукру або борошна і переконайтеся, що він насправді показує один кілограм.

* Одночасно зважуйтеся. Ідеально підходить після пробудження, натщесерце і після ранкового відвідування туалету. Ви уникнете сюрпризів у вигляді більшої кількості затриманих рідин.

* Роздягнися. Одяг може складати до кілограма.

* Використовуйте однакову вагу. Вага незнайомця може бути більш милосердним або більш нещадним, і це лише відкине вас без потреби. Крім того, ви не будете знати, скільки ви насправді важите.

* Під час менструація краще зважування повністю опустити. За кілька днів до цього в організмі зберігається набагато більше рідини, тому отримане число зважування буде неточним.

* Не намагайтеся після тренування. Через сильне потовиділення ви втрачаєте рідину під час фізичних вправ. Отримане число буде нижчим, але наступного ранку воно знову підскочить вгору.

* Не потрібно щодня зважуватися. Досить два-три рази на тиждень.

Вага - це лише контрольний номер

Пам'ятайте, що вага говорить вам, скільки ви важите, але це нічого не говорить про ваше здоров'я. Якщо ви хочете стрункого тіла, майте на увазі інші параметри, які його доповнюють. Не важливо мати ідеальну вагу, а мати вагу відповідно до стану здоров’я. Якщо ви хочете схуднути і не ризикувати своїм здоров’ям, зверніться до фахівця - будь то лікар чи дієтолог.