Високий рівень цукру - перша допомога
(Поради щодо уникнення діабету )
Цукровий діабет, атеросклероз та рак - найпоширеніші захворювання, які можуть впливати на нас все життя. Єдиний спосіб їх уникнути - це здоровий спосіб життя, фізичні вправи, регулярна детоксикація та рання профілактика.
Короткий опис захворювання:
Діабет: Підвищений рівень глюкози в крові.
Діабет 1 типу: В основному це вражає молодих людей і спричинене недостатнім виробленням інсуліну.
Діабет 2 типу: В основному це вражає людей похилого віку, що страждають ожирінням і не мають регулярних фізичних навантажень. Це викликано інсулінорезистентністю (організм не реагує на інсулін, як слід).
Атеросклероз: Виникає вона повільно і поступово. Поганий спосіб життя накопичує і накопичує відходи всередині судин. Кровоносні судини стають нееластичними, і крові важко протікати по кровоносних судинах. Це не болить, і багато хто цього навіть не знають. Якщо ви маєте зайву вагу, мало займаєтесь споживанням і щодня вживаєте м’ясні продукти, існує велика припущення, що у вас вже є атеросклероз.
Рак: Існує багато форм раку. Одні спричинені ослабленим імунітетом, інші - неправильним способом життя, надмірним споживанням нездорової їжі, генетикою, зовнішніми факторами, такими як радіація, сонячне світло тощо. Єдина профілактика - це зміна способу життя та регулярне вживання антиоксидантів, вітамінів та мінералів.
Перша допомога з високим вмістом цукру
У вас підвищений цукор? Тож будьте обережні, але від діабету ви знаходитесь лише на крок. Зміни способу життя потрібні, якщо ви не хочете страждати на все життя і вводити інсулін щодня. Діабетики мають підвищений ризик розвитку атеросклерозу, інфаркту, діабетичних ран, пошкодження очей, нирок тощо. Тому варто уникати цих ускладнень і щось змінювати, поки не пізно.
Якщо ви страждаєте від зайвої ваги у віці 45 років, мало фізичних навантажень і споживаєте багато м’ясних продуктів, шкідливих жирів, білого борошна та білого хліба, у вас підвищений ризик розвитку діабету.
Куркумін та цукровий діабет 2 типу - профілактика та лікування - клінічне дослідження від PUBMED
Численні дослідження in vitro та in vivo надали вагомі докази для дослідження ефективності куркуміну проти цукрового діабету 2 типу. Дані, представлені в огляді, показують, що куркумін має терапевтичний потенціал у придушенні діабету та його ускладнень. Всі описані дослідження показали, що дози куркуміну до 12 г на добу є безпечними, переносимими та нетоксичними. Функціональним механізмом дії куркуміну є модуляція багатьох сигнальних молекул. Однак цей механізм не зовсім зрозумілий через складність захворювання. Потрібні подальші випробування та клінічні дослідження, щоб перевірити наслідки та механізм, за допомогою якого куркумін насправді діє та допомагає при цій хворобі.
Єдина і можлива перша допомога:
- Регулювання їдальні
- Фізична активність (5 разів на тиждень кардіо вправ і 2 рази на тиждень вправ на м’язи. Почніть поступово 10 хвилин на день, потім додайте, поки не досягнете 20-40 хвилин на день. Люди похилого віку, які не звикли робити вправи, повинні починати з прогулянки і поступово переходити до швидкої ходьби, якщо їх здоров’я дозволяє.)
- Регулярні прогулянки на свіжому повітрі (Ви отримуєте вітамін D від сонця).
Коригування дієти з підвищеним вмістом цукру:
- Замініть рослинні та тваринні жири кокосовим маслом холодного віджиму, яке також підходить для холодного приготування, варіння та випічки.
- Біле борошно замінити борошном грубого помелу.
- Замініть макарони з білого борошна на цільнозернові страви або побалуйте себе таким гарніром, як гречка, лобода, амарант, булгур тощо.
- Замініть білий рис цільнозерновим рисом.
- Виключити картоплю.
- Їжте фрукти та овочі щодня.
- Щоранку з’їдайте 1 склянку домашнього кефіру, щоб забезпечити пробіотичними бактеріями.
- Вживайте жири у вигляді горіхів та насіння.
- Якщо вам подобається щось солодке, побалуйте жменькою родзинок (бажано з їжею) або гарячим шоколадом.
- Пийте зелений чай щодня (бажано вранці, щоб у вас не було проблем зі сном).
- Щодня вживайте харчову добавку Куркумін, яка надає необхідні антиоксиданти та має сильну протизапальну дію. Тут ви знайдете 99,7 відсотків чистого куркуміну.
- Іноді очищайте судини такими ферментами, як наттокіназа. Це фермент, який допомагає усунути запалення. За багатьма захворюваннями стоїть запалення. У багатьох спостерігається довго не лікуване запалення. Наприклад, якщо у вас атеросклероз, відходи накопичуються всередині кровоносної судини, і ці відходи пошкоджують кровоносну судину зсередини та створюють запалення. Люди з діабетом мають високий рівень цукру в крові, який пошкоджує мозок, а потім перетворює цукор у жир. Також є запалення.
Підвищення симптомів цукру в крові
Основними такими симптомами можуть бути відчуття сухості в роті і постійне відчуття спраги. Другий симптом - втома після їжі. Ви відчуваєте сонливість і відсутність енергії. Інші симптоми включають проблеми з вагою, задишку при легких фізичних навантаженнях, а також проблеми з травленням.
Висновок
У міру дорослішання вам слід бути обережним щодо того, що ви споживаєте, і вам потрібно включати більше фізичних навантажень.Очищення, прасування та приготування їжі - це не зовсім ті фізичні навантаження, які потрібні нашому організму. Щоб рух дійсно зажив, вам потрібно дихати і хоча б трохи потіти. Тоді ви внесете зміни. Якщо ви почнете займатися спортом, нехай і лише на короткі прогулянки, ви поступово почнете міркувати про зміну своїх харчових звичок.