Зменште біль у суглобах за допомогою протизапального смузі, що поєднує інгредієнти, що допомагають суглобам. Змішайте власний протизапальний препарат і усуньте біль.
Молоді та старші страждають від болю в суглобах через травми, недостатнє харчування або зношення хряща.
Хоча це частіше трапляється у літніх людей, оскільки погіршення стану суглобів пов'язане зі старінням, багато молодих людей бачать симптоми, які впливають на якість їхнього життя. Наприклад, вони не можуть займатися спортом, як хотіли б.
За підрахунками, понад 30% людей похилого віку мають такі труднощі, як подагра, розтягнення зв’язок, артрит та інші подібні розлади.
Найбільше турбує те, що кількість людей із хворими суглобами збільшується через фізичну бездіяльність та неправильне харчування. Більшість випадків лікуються знеболюючими та протизапальними препаратами.
Біль часто повторюється і може перерости у важкі випадки, коли може обмежити рухи пацієнта.
Хороша новина полягає в тому, що вони існують 100% природні способи для полегшення болю в суглобах та зменшення ризику виникнення більш серйозних проблем.
Серед них ми знаходимо смачний домашній смузі, поєднання інгредієнтів забезпечує здоровий спосіб догляду за суглобами.
Найкращий протизапальний смузі
Протизапальний смузі - це низькокалорійний напій з енергетичними та заспокійливими властивостями, який чудово підходить для лікування суглобів та м’язових проблем.
Він змішується з поєднання ананаса, імбиру, куркуми, спецій та інших інгредієнтів, які мають антиоксидантні властивості та зменшують запалення в суглобах.
Основним компонентом є ананас, який містить фермент, який називається бромелайн, пов’язаний з лікуванням запалених тканин. Це покращує травлення їжі і, нарешті, але не менш важливо, допомагає виводити затримані рідини в організмі.
Ананас містить велику кількість вітаміну С та вітамінів групи В, які рекомендуються для зміцнення кісток та сполучної тканини.
Це також хороше джерело калію та магнію, двох мінералів, які є важливими для захисту здоров’я м’язів та кісток.
Кілька досліджень виявили це бромелайн має позитивні ефекти проти суглобових та кісткових захворювань, таких як ревматоїдний артрит, артроз та інші стани, викликані зносом хряща.
Це чудовий спосіб поліпшити процес загоєння будь-яких травм і забезпечити швидке полегшення від розтягнень і переломів.
Цей смузі-напій чудово захищає суглоби, ссприяє поліпшенню здатності засвоювати білки, які пов’язані з сечовою кислотою та подагрою.
Поєднання поживних речовин та активних інгредієнтів допомагає зменшити жорсткість, покращує синтез колагену та підвищує рівень енергії для кращої рухливості.
На відміну від інших методів лікування, ця речовина nВін не містить агресивних хімічних речовин і не викликає побічних ефектів.
Бажано пити смузі раз на день щодня або за необхідністю два-три рази на тиждень.
Ви можете легко отримати інгредієнти в магазині і підготувати свої 3-5 хвилин ось рецепт:
Простий смузі для підтримки здорових суглобів.
- 1 шматок стиглого ананаса
- 10 грам тертого імбиру
- 2 стебла селери
- 1 лимонний сік
- 1/2 чайної ложки кокосової олії
- 2 штуки груш
- 1/2 чайної ложки куркуми
- 1 шматок апельсинового соку
- 1/2 чайної ложки чорного меленого перцю
Очистіть ананас, видаліть центр, якщо він сухий, і поріжте на кілька скибочок.
Подрібніть груші, подрібніть свіжий корінь імбиру і витягніть цитрусовий сік.
Додайте до блендера всі інгредієнти, включаючи спеції, і змішайте до однорідної маси, деякі слабкі блендери мають проблеми з подрібненням імбиру.
Якщо потрібно, додайте трохи води, щоб отримати однорідний і рівномірний коктейль.
Випийте смузі негайно або зберігайте в холодильнику кілька годин, поки він добре не охолоне.
Коктейль найкраще пити за півгодини до сніданку або в середині ранку.
Повинно бути зрозуміло, що споживання цього смузі лише мінімізує симптоми болю в суглобах, а не є чудодійним засобом чи чимось подібним.
Потрібно підтримувати суглоби правильним харчуванням, оскільки надмірне вживання перероблених цукрів та жирів може погіршити біль.
Також важливо виконувати фізичні навантаження з незначним ударом і намагатися уникати надмірних фізичних навантажень на суглоби.
Їжа та її вплив на здорові суглоби:
Ананас містить фермент бромелайн, який діє на набряки та запалення. Часто використовується для зменшення запалення мокротиння та інших пошкоджень дрібних м’язів, це може зменшити біль, спричинений артритом.
Мигдаль містять білок, кальцій, магній, цинк, вітамін Е та альфа-лінолеву кислоту (ALA), які важливі для лікування артриту та остеоартриту (3).
Кориця має м’який знеболюючий ефект та зменшує набряк протизапальними цитокінами. Спеції також запобігають болю в м’язах, спричинених фізичними вправами.
помаранчевий сік має високий вміст вітаміну С, який уповільнює знос суглобів, відіграючи ключову роль у формуванні колагену, ключового компонента хряща та кісток (6).
Мед має природні протизапальні речовини, які працюють разом для лікування артриту та сприяють лікуванню подагри та інших суглобових захворювань. Він також вирівнює ваш смузі та зміцнює вашу імунну систему.
Вівсянка та інші цільні зерна насправді зменшують запалення. Оброблені зерна, такі як біле борошно, у свою чергу сприяють запаленню. Насправді спортивні експерти пропонують вівсянку як закуску після тренування, щоб запобігти болю в суглобах і м’язах.
Куркумін і меншою мірою кверцетин може запропонувати певний терапевтичний потенціал для лікування ревматоїдного артриту. Харчовими джерелами цих речовин є чорний і зелений чай, яблука, червоний виноград, цитрусові, ягоди, брокколі, помідори та нопал (кактус). В органічних томатах може бути на 79% більше кверцетину, ніж у звичайних вирощуваних.
Імбир - це ще одна їжа, яку вивчали з метою можливого терапевтичного ефекту для пацієнтів, які страждають на артрит. Одне дослідження показало, що «понад три чверті пацієнтів з артритом різною мірою відчували полегшення болю та набряків. Жоден з пацієнтів не виявив жодних побічних ефектів протягом періоду вживання імбиру, який коливався від 3 місяців до 2,5 років. "
Екстракти імбиру мають очевидні результати "статистично значущого впливу на зменшення симптомів ОА-артрозу коліна.