петрушки

Поєднання буряка та петрушки - це смачна та освіжаюча суміш, яку можна вживати між прийомами їжі, як частину здорової дієти, спрямованої на те, щоб уникнути набридливого варикозу.

Що стосується боротьби з варикозним розширенням вен, то найголовніше - це дотримуватися вказівок лікаря та прийняти хороші життєві звички. Неодноразово спостерігалося, що завдяки гарній дієті та регулярним фізичним вправам можна пом’якшити дискомфорт і запобігти, наприклад, розвитку тромбозу глибоких вен.

Завжди бережіть себе, незалежно від того, чи існує історія

Незважаючи на те, що, згідно з даними Національної медичної бібліотеки США, наявність варикозу в багатьох випадках обумовлена поєднання між генетичним успадкуванням та способом життя, який ми підтримуємо, Є багато способів запобігти їм або подолати їх.

Наприклад, якщо наші матері страждають або страждають на варикозне розширення вен, дуже важливо, щоб ми це враховували, щоб зупинити їх зовнішній вигляд або, отже, їхній прогрес, підтримуючи постійні звички в хорошому способі життя.

Щось таке просте, як уникати сидячого способу життя і підтримувати дієту, багату антиоксидантами, вода та свіжі фрукти та овочі можуть значно сприяти добробуту.

Серед усіх тих продуктів, які ми можемо вживати щодня, є два, яких не повинно бракувати: буряк і петрушка, і які, крім того, ми можемо поєднувати в натуральному зволожуючому напої. Давайте подивимося, який вклад вкладають його основні інгредієнти, перш ніж представити рецепт напою.

Буряк

За даними Іспанського фонду харчування (FEN), буряк є джерелом вуглеводів, клітковина, мінерали (калій, кальцій, залізо, фосфор та натрій), вітаміни та фолати.

Петрушка

Зі свого боку, той самий фундамент вказує на це петрушка - джерело клітковини, вітаміну С і каротину, який в двох словах є антиоксидантом, який захищає рослинні клітини від руйнівної дії ультрафіолету.

Смузі з буряка та петрушки при варикозі

Інгредієнти

  • Петрушка (5 г).
  • 1 буряк.
  • Сік ½ лимона.
  • 1 склянка води (200 мл).

Підготовка

  • Ми виберемо середній буряк і не надмірно стиглий. Найкращий спосіб отримати користь від його властивостей - споживати його свіжим. Потрібно лише добре вимити його, очистити від шкірки та розрізати на 4 частини, щоб полегшити змішування.
  • Далі ми добре промиваємо листя петрушки. Незважаючи на інтенсивний смак, варто докласти зусиль і включити їх у цей натуральний напій.
  • Потрапивши в блендер, нам доведеться додати склянку води, сік половини лимона, петрушку та буряк.
  • Добре збиваємо, поки не отримаємо однорідний напій без жодних грудочок.

Альтернативи

Ми можемо приготувати смачний смузі з інших інгредієнтів, крім буряка та петрушки. Для нього, ми можемо додати трохи яблука та імбиру. Це буде смачно і дасть нам енергетичний внесок імбиру!

Крім того, ми можемо використовувати банан замість яблука, якщо ми хочемо зробити коктейль солодшим. У цьому випадку ми усунемо петрушку і замінимо її імбиром.

Імбир можна використовувати свіжий і свіжотертий або мелений. Хоча ми могли б також приготувати настій і використовувати його як основу для струшування (таким чином, він м’який і легко засвоюється). До цього настою ми могли б додати класичний штрих лимонного соку.

Струс для енергії

Ідеально пити цей коктейль як доповнення до основного прийому їжі або як закуску, але ніколи як заміна основного прийому їжі. Це допоможе нам освіжитися, задовольнити частину апетиту, а також отримати деякі необхідні поживні речовини

Пам’ятайте, що імбир та інші спеції в деяких випадках можуть бути протипоказані; Тому важливо проконсультуватися з лікарем перед початком прийому цього смузі з буряка та петрушки.

  • ФЕН. Буряк. Овочі та овочі. 2014 рік.
  • Munguia R, Cuevas Z, Martinez A. Петрушка-хімічні сполуки-застосування. 11 січня 2010 - 19:58. 2012 рік.
  • MedlinePlus. Тромбоз глибоких вен. https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000156.htm
  • MedlinePlus. Варикозна вена. https://medlineplus.gov/spanish/varicoseveins.html
  • Іспанський фонд харчування. Буряк. https://www.fen.org.es/index.php/alimentacion/alimento/remolacha
  • Іспанський фонд харчування. Петрушка. https://www.fen.org.es/index.php/alimentacion/alimento/perejil
  • Ольмеділла-Алонсо (АБО Ольмеділла), Бегонья і Гранадо-Лоренсіо, Фернандо і Наварро, Бланко. (2001). КАРОТЕНОЇДИ ТА ЗДОРОВ'Я ЛЮДИНИ.

Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.