Буряк - це червонувата рослинна їжа, що містить безліч поживних речовин, які допомагають захистити наш організм від серцевих захворювань, вроджених вад та деяких видів раку, особливо раку товстої кишки.
Виноград очищує, підщелачує і один із його компонентів, ресвератрол, запобігає раку та серцево-судинним захворюванням.
Тим, хто вирішить додати листя буряка (Covi та Begoña, ви можете утриматися), знайте, що листя буряка, крім хлорофілу, багаті вітамінами, мінералами та антиоксидантами.
Зі свого боку, морква, яку ми додамо до цього потужного, поживного і корисного коктейлю, серед іншого завантажена бета-каротином і є одним із найбільш здорових і життєво важливих овочів.
Крім того, буряк (поряд з бананами, арахісом і шпинатом) дуже багатий триптофаном, яка є незамінною амінокислотою, яка:
- Сприяє сну та розслабленню.
- Це антидепресант.
- І зменшує тривожність до їжі.
Триптофан важливий для мозку для секреції серотоніну, який є нейромедіатором мозку, який сприяє сну, оскільки серотонін, у свою чергу, є попередником гормону мелатоніну, життєво важливого для регулювання та контролю нашого біологічного годинника: покращення якості сну, стимулювання імунної системи та захист центральної нервової системи.
У деяких випадках спостерігається антидепресивний ефект завдяки серотоніну. Цей ефект діє як заспокійливий або антианксіолітичний.
Це дуже корисно при проблемах ожиріння де тривожний компонент дуже тисне, наприклад при булімії, оскільки триптофан допомагає серотоніну контролювати апетит, тим самим уникаючи типової харчової тяги.
Збільшуючи триптофан у дієті, ми збільшуємо серотонін у центральній нервовій системі, допомагаючи тим самим контролювати настрій людини та покращувати настрій. Крім того, це знижує апетит і сприяє індукції до сну.
Не кажіть мені, що вам не хочеться пробувати цей насичений смузі з буряка та винограду?
Ну, якщо ви ще не визначилися, ось список деяких переваг більше, що ті, хто вирішить включити його в свій раціон, отримають:
- Зміцнює легені та запобігає інфарктам та підвищеному тиску.
- Зміцнює імунну систему.
- Це корисно для очей. Усуньте червоні та втомлені очі або сухість очей.
- Допомагає усунути м’язові болі від фізичних тренувань.
- Детоксифікує та усуває запори. Отже, це зробить шкіру здоровою і сяючою.
- Запобігає розвитку ракових клітин.
- Запобігає проблемам з печінкою, нирками, підшлунковою залозою та виразкою.
- Покращує неприємний запах з рота через порушення травлення, інфекцію горла тощо.
- Зменшує менструальний біль.
Інгредієнти:
Грона винограду
підготовка:
Буряк, морква і лимон очищаються від шкірки, а виноград і яблуко промиваються. Їх поміщають у будь-який прилад, який можна використовувати для змішування, додаючи трохи холодної води та кубик льоду. Подавайте негайно. Це живить себе життям та здоров’ям.