Смузі з граната, банана, манго для схуднення
Гранат - це фрукт, який також можна використовувати для схуднення без проблем. Ось чому ви можете скористатися цим моментом, щоб використовувати його у смачних коктейлях, таких як той, який ви можете навчитися готувати, дотримуючись рецепта.
Цей гранатовий смузі може стати цікавою альтернативою супроводжуванню низькокалорійної дієти.
Ви можете включити його на сніданок, оскільки таким чином ви отримаєте корисні діуретичні та очищаючі властивості, а також антиоксиданти, якими володіє цей смузі.
Зі свого боку, вміст фруктів робить його ситим, тому його також без проблем можна використовувати для легкої вечері.
Інгредієнти:
- Сік граната
- Маленький банан
- Стигле манго
- Сік двох апельсинів
- Листя м’яти
- Лід
- Стевія для підсолоджування
підготовка:
- Очистіть банан від манго. Вичавіть сік з граната (збережіть насіння, щоб прикрасити останнім) і апельсини.
- Помістіть усі елементи в скло блендера, обробляючи до отримання однорідного струшування без грудок, включаючи також подрібнений лід.
- Подавайте, додайте ще трохи льоду і додайте гілочку м’яти.
- Прикрасьте насінням, яке ви раніше врятували від граната.
Альтернативи споживання:
Ви також можете зробити цей смак смаком, додавши інші фрукти або замінивши деякі, ви можете використовувати кавун, диню, мандарин. Або додайте трохи горіхів на сніданок.
Листя м’яти можна замінити базиліком або шпинатом, щоб зробити його більш поживним.
Харчова інформація:
- 100 грам граната зазвичай забезпечують близько 70 калорій.
- Зі свого боку, невеликий банан, приблизно 100 грамів, дасть вам близько 100 калорій.
- Манго близько 150 грамів - це 100 калорій, тоді як половина склянки апельсинового соку забезпечить вам близько 40 калорій.
- Тобто приблизно 300 калорій, але це виливається в надзвичайно повний і ситний коктейль, щоб почати день плавно.