Смузі з вівсянкою та манго/Freepik - Instagram: greensmoothiegourmet
Важливо керувати різноманітними варіантами під час сніданку, ця хороша звичка допоможе вам бути ближче до рівноваги і ви зможете їсти краще. До цього різноманітного та природного меню додайте цей смузі з вівсом, манго та молоком.
Смузі з вівсяних пластівців може стати вашим центром харчування або компаньйоном. Тут цікаво те, що в одному напої ви збираєте фрукти, вуглеводи та білки, це все, що потрібно вашій імунній системі, щоб розпочати день із силою.
Як зробити смузі з вівсянкою та манго?
Смузі з вівсом, манго та молоком є здоровою та недорогою альтернативою, ось хороша частина цього природного та освіжаючого рецепта.
З іншого боку, це не призводить до негативних наслідків для організму, оскільки містяться в ньому інгредієнти не становлять шкоди, а смузі не містить горіхів.
Перевірте це за допомогою цього списку інгредієнтів:
- У вашому смузі з вівсом є 1 свіже або заморожене подрібнене манго.
- 1 ½ склянки знежиреного молока, мигдалевого молока або того, що є у вас у холодильнику.
- Крім того, вам потрібна 1 склянка вівсяних пластівців швидкого приготування.
- 1 столова ложка меду або кленового сиропу.
- Вівсяний смузі також повинен містити 1 щіпку цукру або підсолоджувача.
- Нарешті, можна покласти 1 склянку льоду (за бажанням).
Замінники, які ви можете використовувати у своєму вівсяному смузі, якщо ви не переносите глютен
Якщо ви не можете з’їсти оригінальний рецепт вівсяного смузі з манго, оскільки він містить молочні продукти та клейковину, то зробіть його схожим на зелений коктейль для гурманів.
Рішенням проблеми може бути поєднання її з 1 склянкою кокосової води.
Крім того, якщо ви хочете, щоб він був більш концентрованим за смаком, додайте 1 склянку кабачків замість вівсяних пластівців і 2 столові ложки лимонного соку.