Оцініть цей вміст!

Середнє 4/5. Голосів: 71

смузі

Сьогодні схуднення або підтримка його стало однією з головних цілей кожної людини, але той факт, що це залишається здоровим, також набув великої сили, саме тому пошук різних засобів або натуральних продуктів для його досягнення зробив це пріоритет.

Реальність така, що для досягнення цієї мети немає нічого подібного до того, щоб вдаватися до тієї поради, яку наші мами, бабусі та медичні спеціалісти завжди повторюють: їжте фрукти та овочі, настільки прості, наскільки це нам потрібно для підтримки здорового тіла з ідеальною вагою або скинути кілька зайвих кілограмів, які ми несемо.

Якщо фрукти та овочі - це не жарт, але ви прагнете схуднути здоровим способом, вирішенням цієї великої проблеми є смачні коктейлі, напевно є багато таких напоїв, які можуть допомогти вам схуднути, але жоден з них не порівняється шпинатові смузі, оскільки вплив, який вони справляють на організм, дійсно дуже ефективний.

Чи допомагає шпинат вам схуднути?

Так, хоча багато хто сумнівається в цьому, цей овоч має безліч характеристик, які допомагають знизити вагу, наприклад, той факт, що він багатий клітковиною, речовиною, яка сприяє травленню і продовжує відчуття ситості; антиоксиданти, білки та здорові жири, що містяться в ній, допомагають зменшити високий рівень холестерину, гіпертонію та проблеми з кровообігом.

Вміщуючи від 93% до 95% води, йому вдається гідратувати і очистити наш організм, крім того, його споживання сприяє виведенню накопичених токсинів і підтримує метаболічну функцію для легшого спалювання жиру.

Смузі зі шпинату з ананасами та манго

Одним з найкращих шейк-шейків, який ви знайдете, є цей, оскільки цей натуральний напій допоможе вам наповнити вас енергією, покращить фізичну та розумову працездатність протягом дня, але його багатство антиоксидантами та мінералами також діє проти вільних радикалів, щоб уникнути старіння та погіршення стану клітин.

Приготуйте його, змішавши 1 стиглий манго з 2 склянками шпинату, 3 скибочками ананаса, 2 стиглими бананами, ½ авокадо та 125 мл кокосової води. Вживати його рекомендується під час сніданку 3 рази на тиждень.

Смузі зі шпинату з апельсином та ківі

Взявши одну склянку цього коктейлю, ви отримаєте щоденну кількість необхідного вашому організму вітаміну С, навіть трохи більше, але не тільки це, але це буде чудовим джерелом клітковини, заліза та інших речовин, які допоможуть вам із втрата ваги.

Просто змішайте 1 склянку шпинату, 2 апельсини, 3 ківі та 100 мл води. Візьміть його натщесерце відразу після того, як ви це зробите.

Смузі з бананового шпинату

Це досить тропічний напій, який наповнить вас енергією, антиоксидантами та допоможе очистити організм, тому це дуже хороший варіант для схуднення та лікування різних захворювань, таких як запалення та запор.

З’єднайте 1 склянку шпинату, 2 персика, 1 банан, 2 столові ложки апельсинового соку і 125 мл мигдального молока. Це хороший коктейль, який можна вживати між прийомами їжі, так ви вгамуєте голод.

Смузі зі шпинату з йогуртом та динею

Втрата ваги не означає голодування, і всередині шпинатного смузі ми маємо цей, який поєднує властивості йогурту та дині з цим овочем, які забезпечують поживні речовини, які просто сприяють втраті кілограмів без голоду. Крім того, струс також служить для сприяння усуненню накопичених відходів у товстій кишці та отримання енергії.

Змішайте ½ склянки простого йогурту, ½ склянки солодкої дині, 1 склянку капусти, 1 склянку шпинату та 10 або 20 мл кокосової води. Ви можете приймати його під час сніданку або під час перекусу.

Смузі зі шпинату з яблуком та брокколі

У тих випадках, коли голод не піддається контролю, цей шейк є рішенням, оскільки він допомагає контролювати відчуття апетиту, одночасно сприяючи усуненню відходів та жиру; він також пропонує великий запас клітковини.

Змішайте 1 яблуко, 1 склянку шпинату, ½ склянки брокколі, 1 лимон і 125 мл води; Ми рекомендуємо приймати його натщесерце для досягнення найкращих результатів.