Важливість їжі в перших 1000 життях для профілактики захворювань у дітей
Як батьки, ми раді, коли наша дитина починає прикорм (як будь-яке інше досягнення, яке досягається на різних етапах). Як тільки дитина починає пробувати нові речі, виникає багато сумнівів. Яку рідку їжу може їсти шестимісячна дитина? Як зробити це введенням нових продуктів? Як їх запропонувати? З цієї нагоди ми зосередимося на рідинах, таких необхідних для гарної гідратації.
Важливість перших 1000 життів для профілактики захворювань у дітей
Їжа є одним з найважливіших аспектів людського життя, і тому ми повинні дбати про неї з першого дня народження дитини. На цих ранніх стадіях, без сумніву, грудне молоко є ідеальною їжею для малечі, але наступні дні також будуть вирішальними для їх здоров’я, тому я хочу, щоб ви знали такий термін, який може вам здатися звичним: перші 1000 днів.
Що означають туалети, коли ми говоримо про перші 1000 днів для дитини? Це не що інше, як їжа, отримана малюком під час вагітності (приблизно 270 днів, але тут вона буде залежати від дати пологів) + його перший рік життя (365 днів) + другий рік життя вашої дитини (365 днів).
Сума, як ви вже знаєте, призводить до 1000 днів. Так Дієта в цей час не є достатньою, саме це визначатиме, що ваша дитина збільшує ризик страждання від захворювань, які можна запобігти у дорослому житті, таких як діабет, гіпертонія або ожиріння, серед інших.
Які рідини може пити дитина від 6 до 12 місяців
Багато мам турбуються про те, як годувати дитину, але інші більше захоплюються тим, що каже сусід, друг чи бабуся (сподіваюся, це не ваш випадок), і вони дають своїм дітям продукти, які "не рекомендуються" різні академії харчування або педіатричні товариства.
І, хоча це може бути неймовірно читати і, особливо, щоб зрозуміти, я прийшов бачити на своїй практиці випадки, коли вони пропонують 6-місячну дитину (у цьому пості я буду посилатися на дітей від 6 до 12 місяці) солодові ароматичні води, чай, штами, натуральні та/або оброблені соки, солодкі напої та навіть шоколад, не знаючи шкоди, яку будь-яка з них може завдати здоров’ю дитини.
Тому я хочу розповісти вам (на основі наукової підтримки), яку рідину може отримувати ваша дитина (від 6 до 12 місяців). Це в основному лише три:
- Грудне вигодовування на вимогу
Ваше молоко складається з 88% води, тому воно може чудово покрити всі потреби малюка. І це те, що молоко на початку втамовує спрагу, а молоко в кінці мінету втамовує його голод. Отже, навіть у надзвичайно жаркому кліматі їм не потрібно пити воду, якщо їм менше 6 місяців.
- Суміш для немовлят, у випадку, якщо годування груддю не досягнуто.
- Чиста вода.
Чисту воду можна і потрібно давати з 6-місячного віку, коли дитина починає прикорм, а не раніше, з багатьох причин, серед яких: більша ймовірність відмови від грудного вигодовування, більший ризик забруднення і, отже, діарейні захворювання (ваші нирки незрілі та може викликати у вас якісь серйозні проблеми або патології).
Коли дитина відмовляється від води під час їжі
Щось, що може трапитися, але тому не потрібно тривожитись: "Що робити, якщо дитина не хоче пити воду, починаючи прикорм?" І відповідь дуже проста: нічого не відбувається. Однак вашим основним джерелом води залишатиметься грудне молоко, Ви повинні запропонувати воду, щоб він міг зв’язатись і прийняти її з часом.
Є люди, які вибирають соки, але тут потрібно бути дуже обережним. Розфасовані соки не рекомендуються через їх цукрове навантаження (просте - велике), що призводить до надмірного споживання калорій. Крім того, їм бракує клітковини, що перетворює все це на підвищений ризик карієсу, діабету та ожиріння.
Найкраще, якщо ми хочемо, щоб малеча їла фрукти, - пропонувати їм їх укусами! Таким чином ми уникаємо втрати вітамінів і мінералів і, звичайно, ніколи не додаємо цукор, оскільки сам фрукт його вже містить.