Ми пропонуємо вам розпочати день здоровим і природним способом, який кращий спосіб зіткнутися з новим днем, ніж із поживної та смачної їжі вишневий сніданок.
Занадто багато причин їсти вишню. Ви вже знаєте, що вони є одним із найбільших джерел вітаміну С, калію та клітковини, крім високого вмісту антиоксидантів. Навіть як ви могли бачити в нашому блозі, вони допомагають захистити вас від багатьох захворювань, таких як артрит та подагра, крім зменшення болю через запалення.
А найголовніше - солодке і смачне.
Додайте до сніданку вишні
Під час складання цього посібника ми переглянули найкращі рецепти, які ми можемо знайти в мережі, передусім шукаючи легку підготовку та здорову дієту.
Сніданок є одним з найважливіших прийомів їжі протягом дня, і нам доводиться вдаватися до продуктів, що забезпечують нас сильною дозою енергії, враховуючи не збільшення калорій у великих кількостях. Це робить вишні ідеальний супровід до будь-якого сніданку.
Вишні зі злаками та йогуртом
Типовий сніданок з вівсяних пластівців з молоком, ми будемо крутити його, щоб зробити його більш поживним і навіть веселим.
Для цього нам потрібно:
- 2 столові ложки цільнозернового прокату вівса.
- 1 фруктовий йогурт (що вам більше подобається).
- 50 грам вишні без кісточок.
- 50 грам вишні (ми можемо додати малину або полуницю в тій же кількості).
- Щіпка кориці.
Підготовка
Як бачите, це дуже простий рецепт, але ми не обмежимось лише його змішуванням, з ідеєю надати йому більше смаку та зробити його більш засвоюваним, за день до того, як ми змішаємо йогурт з корицею і дайте йому відпочити в холодильнику.
Під час сніданку ми додаємо вівсяні пластівці та вишню, до яких ми раніше переходили до кісток і розрізали навпіл.
Вишневе шоколадне печиво
Ми пропонуємо вам рецепт приготування печива з вишуканою комбінацією шматочків вишні та шоколаду.
Цей рецепт трохи детальніший, але, як бачите, він дуже простий, і після випікання у вас буде великий ресурс, щоб скрасити ваші сніданки та закуски.
Нам знадобиться приблизно 20 печива:
- 50 грам вишні в сиропі.
- 60 грам шоколаду.
- 125 грамів кондитерського борошна.
- 1 столова ложка дріжджів.
- 135 грам вершкового масла.
- 50 грам цукру.
- Сіль.
- Ванільна есенція.
підготовка:
Приступаємо до змішування вершкового масла, цукру та ванільної есенції до отримання однорідної кремоподібної маси. Пізніше ми будемо потроху додавати дріжджі та сіль (які ми раніше змішували), уникаючи утворення грудочок.
Після того, як тісто буде виготовлене, ми додамо вишню та шоколад, які ми подрібнили раніше. Добре перемішуємо.
Піч повинна бути з температурою 190 градусів. Після того як ми змастили лоток вершковим маслом, ми проходимо через кондитерський мішок, щоб розкласти суміш маленькими купками. Будьте обережні, щоб відокремити їх один від одного, оскільки тісто розшириться, і одне печиво може прилипнути до інших.
Поставте в духовку приблизно на 15 хвилин, коли побачите, що вони достатньо золотисті, вийміть їх і дайте охолонути.
Печиво з вишнею та нутелою
Ще один поживний сніданок, який дасть вам лише 350 калорій. Ми збираємося поєднати солодкий смак нутели з вишнею у сніданку, який практично не пророблений.
- 2 цільнозернових сухарики.
- Столова ложка нутелли.
- Різні вишні без кісточок.
підготовка:
Просто, як намазати нутеллу на цільнозернове печиво, щоб закінчити прикрашати її свіжою вишнею.
Свіжі сирні тости з вишнею
Ще один простий спосіб розпочати день, навряд чи витрачаючи час на приготування сніданку. За цим рецептом ми шукаємо контраст смаків, з одного боку, свіжого сиру, а з іншого - кислотності та солодкості вишні. Поєднання справді дуже смачне.
- Шматочок цільнозернового хліба.
- Велика столова ложка свіжого сиру.
- 50 грам вишні без кісточок.
підготовка:
Цьому рецепту мало пояснення, ми продовжуємо викладати сир на тост із цільнозернового хліба, а потім додаємо вишню. Це може здатися дуже простим рецептом, але ми запевняємо вас, що його поєднання смачне.
Вишневе варення
Який кращий інгредієнт для сніданку, ніж варення. Якщо ви ніколи не пробували вишню, вам бракує смаку, який мало які фрукти можуть покращити.
Запевняємо, що варто трохи витратити час на кухню, щоб приготувати це вишневе варення.
Нам знадобляться ці прості інгредієнти:
- 1 кг вишні без кісточок.
- 500г цукру.
- Сік половини лимона.
підготовка:
У каструлі змішайте подрібнену вишню, цукор і лимон. Додаємо води, продовжуємо накривати каструлю і даємо їй варитися 4 години.
Після закінчення цього часу продовжуйте збивати суміш, поки все не буде дуже добре подрібнено.
З цього місця продовжуйте готувати так, щоб варення зменшувалось, поки воно не досягло текстури на ваш смак. Закінчивши, перекладіть його в скляну банку, добре накрийте і дайте охолонути догори дном.
Вишневий настій
Нарешті, ми пропонуємо рецепт настою з вишні, який привернув нашу увагу, і ми вирішили спробувати. Результат, щонайменше, вражає.
Для цього рецепта нам не потрібні вишні, ми обмежимося збереженням хвостів тих, які ми використовували для інших рецептів.
Це просто, як кип’ятити склянку води, і ввести в неї черешневі черешки, дати їй відпочити 10 хвилин, додати цукор на наш смак і все.
Ми рекомендуємо вам спробувати. Як ми вже згадували, він привернув нашу увагу, оскільки цей настій рекомендується застосовувати, коли з’являються болі, пов’язані з кістками або м’язовою втомою.
Як бачите, є багато способів споживати фрукти, особливо під час сніданку. Вишні дуже швидко дадуть вам енергію та здоровий цукор, даючи вам енергію, необхідну для початку дня.
За допомогою цієї статті ми хотіли дати вам ідеї, як підготувати чудові сніданки з вишнею. Окрім цих рецептів, ви завжди можете мати під рукою жменьку вишень, або ви можете приготувати типові соки та смузі, які непогано поєднувати зі звичним сніданком.