Влітку ми майже не готувались каша або каша, колись інший день був для нас сніданком, але в холодному варіанті, часто шоколадному, з горіхами, з деякими сезонними фруктами ... Але осінь уже почалася, і коли падіння температур стало помітним, ми повертаємось із вівсяні сніданки які є поживними, корисними, смачними та дуже легкими у приготуванні.
Ми впевнені, що те ж саме трапилося з багатьма з вас, якщо каша є одним із звичних сніданків у певні періоди року, а якщо це не так, рекомендуємо спробувати її, бо це хороший спосіб їжте і харчуйтеся з першого прийому їжі за день. І, звичайно, ми рекомендуємо вам спробувати наші сніданок з вівсянки з осінніми фруктами, простий, смачний та втішний рецепт. Не соромтеся внести деякі зміни, якщо у вас є інші сезонні фрукти у вашій фруктовій мисці, ви можете додати яблуко або грушу, наприклад.
Інгредієнти (на особу)
- 50 грам дрібних цільних вівсяних пластівців
- 275 грам приблизно води (або молока, рослинного напою.)
- в/п підсолоджувача або підсолоджувача (за смаком)
- щіпка кориці
- ½ помаранчевий
- ½ банан з Канарських островів
- ½ ківі
- 1 ц/с Гранади
- 3 або 4 винограду
- шоколад за смаком (за бажанням).
Опрацювання
Якщо ви робите каша в мікрохвильовці, Покладіть вівсяні пластівці у відповідну миску і додайте потрібну воду, молоко або овочевий напій. Поставте миску в мікрохвильовку і запрограмуйте дві хвилини на максимальній потужності (800 або 1000 Вт).
Через ці дві хвилини, якщо ви побачите, що рідина закипіла, овес буде жирним і буде пузиріти, інакше покладіть його ще на кілька секунд, але не припиняючи контролювати, щоб він не розлився (принаймні, поки ви не отримаєте вказують на підготовку).
Дістаньте миску з мікрохвильовки, додайте підсолоджувач, який ви хочете, і порошок кориці, добре перемішайте ложкою, і ви побачите каша вершкова, Смакуйте солодощі і починайте готувати фрукти (хоча, можливо, ви також готували їх під час варіння вівса).
Ви також можете зробити каша в каструлі На вогні це так просто, як залити овес водою, молоком або овочевим напоєм і довести до кипіння, не припиняючи помішувати, поки не вийде вершкова каша.
Почистіть банан і наріжте його скибочками, очистіть ківі і зробіть те саме, очистіть апельсин і наріжте його на сегменти або скибочки, очистіть гранат і розріжте виноград навпіл після промивання та сушіння.
Оздоблення та презентація
В тій же чаші, в якій ви приготували каша, або в чистий, якщо вам більше подобається, розмістіть фрукти гармонійно і, за бажанням, додайте трохи темний шоколад (мінімум 72% какао) тертий, у сиропі або у формі хрустких куль. смачного!
Скорочення
c/s = ложка для супу
c/p = Десертна ложка
c/c = кавова ложка
c/n = необхідна кількість