Снідати чи не снідати, ось питання (нерозчинне)

питання

Що є більш гідним для організму, страждати від спазмів і бурчання голодного шлунка або мати «повноцінний сніданок» проти нашої жадібної біології і, завдяки його калоріям, припинити худорлявість?

(Вибачте за адаптацію до жарту, але після назви заголовку я не втримався)

Питання про те, чи має пропуск сніданку певний вплив на стан ваги, залишається предметом дискусій. Я вже говорив вам у цьому дописі Чи обов’язково снідати, якщо ви хочете схуднути? що річ була зовсім не зрозумілою ... і аналіз досліджень, що підтримують ту чи іншу позицію, триває, не даючи зрозуміти ситуації. Тепер цей аналіз проливає достатньо світла на незаперечну реальність: загальна думка (у тому числі не мало професіоналів) є одним, дуже чітким, незважаючи на відсутність послідовних доказів, що підтверджують це. Підсумовуючи, ця думка, як правило, синтезується в цьому пропуск звички снідати призводить до ожиріння, або навіть те, що при лікуванні ожиріння зручно снідати, якщо у вас не було такої звички.

Ну, як я вже говорив, загальна думка може бути однією, а докази іншою. В недавньому дослідженні Переконання за межами доказів: використання запропонованого впливу сніданку на ожиріння, щоб показати 2 практики, які спотворюють наукові докази (Порушення доказів: передбачуваний вплив сніданку на ожиріння демонструє дві практики, що спотворюють наукові докази) Підкреслюється, що обидва дослідження, яке має якусь упередженість (конфлікт інтересів, поганий дизайн дослідження, неправильна інтерпретація даних ...) такі як ті, що не є доказовими (які за задумом не виявляють "причинності") - це, як правило, елементи, що впливають на питання формувати упереджене уявлення про певне питання. І в той же час цей факт спонукає майбутні дослідження продовжувати цей шлях, беручи до уваги існуючі забобони. Випадок взаємозв'язку між сніданком (чи ні) та ожирінням є одним з найбільш чітких.

Для цього розглянуте дослідження зібрало найбільш відповідні статті, які у своїх підходах та висновках підтверджували, що пропуск сніданку збільшує ризик ожиріння, і їх висновки були цілком зрозумілими:

Загальне переконання, що пропуск сніданку сприяє ожирінню, встановлюється вище того, що дають наукові докази. Наукові дані змінюються внаслідок: зловживання доказами, з одного боку, і що в цілому дослідження в цьому відношенні є упередженими, з іншого.

Таким чином, у сьогоднішньому резюме я б зробив два висновки: по-перше, як це вже було протиставлено в інших випадках є певні настанови, на які посилаються більше традиції, аніж справжня сталість у їх реальності, тому ви повинні бути обережними або принаймні набути певного критерію, щоб поставити їх під сумнів. А по-друге, трохи про цей пост на що я згадував вище, що для організації узгодженого режиму харчування дуже ймовірно планування сніданку є розумним; ви знаєте, чому вас не "дивує" голод, тривога ... і на відміну від стрибка вбивств. Звичайно, аналіз обставин кожної конкретної справи може дуже допомогти в цьому плані, і завжди тікати від тих (поганих) узагальнених догматичних позицій.