І ми говоримо не про це, а про дієтолога: снідати піцу може бути здоровіше, ніж їсти крупи. Все залежить від типу інгредієнтів, які ми обираємо.

Ми знаємо, що ви із задоволенням прочитали цей заголовок. Ми також зробили це, коли перевірили, що це не фантастика, а реальність. Челсі Амер, дієтолог і дієтолог, яка відома в соціальних мережах своїми здоровими рецептами та порадами щодо харчування, було ініціатором цього твердження: снідати піцу здоровіше, ніж їсти крупи. "Шматочок піци та миска крупи з молоком мають приблизно однакові калорії", - сказав експерт. "Однак піца багатша білками, забезпечує більше енергії та надає нам ситішого відчуття протягом ранку".

снідати

Вся справа в перегляді інгредієнтів

Експерт визнає, що снідати піцу - не найздоровіший варіант з усіх існуючих можливостей. Але з цим твердженням намагався підвищити обізнаність на важливість розгляду інгредієнтів продуктів, які ми купуємо: Ми вважаємо, що крупи зазвичай здорові, але більшість із тих, які ми знаходимо в супермаркетах, ні. "Вони, як правило, мають дуже велику кількість доданого цукру", - пояснює Амер. "Тому його харчова цінність, як правило, низька".

Фокус у знанні, як вибрати: якщо ми зупинимо свій вибір на крупах, виготовлених з 100% пшеничне борошно без цукру, тоді вони є хорошим варіантом завдяки волокну, яке вони забезпечують. Якщо ми також змішаємо їх з напівжирним молоком або овочевим напоєм і додамо фрукти, ми будемо здорово снідати.

Те саме стосується піци: не всі вони того варті. Щоб зробити це хорошим варіантом, Твоє тісто слід робити з цільнозернового борошна. Мені також довелося б носити з собою якісний сир (молоко, сіль, молочна кислота та сичуг), овочі або нежирне м’ясо, наприклад курка чи індичка.