Ми всі знаємо про негативні наслідки вживання алкогольних напоїв, але. Які позитивні наслідки відмови від них? Деякі експерти деталізують їх

вашим

Небезпеки надмірне вживання алкоголю вони відомі всім - від простих громадян до органів охорони здоров’я.

Прокинувшись вранці після випитого напередодні ввечері, ви відчуваєте слабкість і втому, з сильним головним болем, сухістю у роті і нудотою.

Але шкода, завдана постійним вживанням алкоголю, виходить за рамки цих очевидних побічних ефектів, і це може мати серйозний вплив на ваше здоров'я без того, щоб ви помітили.

Протягом 72 годин після вживання алкоголю ваше тіло усуне будь-які симптоми похмілля, і ви повинні почуватись як нові.

Лікар Барі Сірс, творець зонової дієти, попереджає про довгострокові наслідки надмірного вживання алкоголю, яке може включати від сильного запалення органів до тривалого пошкодження вашої ДНК.

Дієтолог Джессіка витратити розповів "Femail", що саме відбувається у вашому тілі, коли ви перестаєте пити алкогольні напої:

Година

Всього через годину після випивки організм людини починає пити. детоксикація для очищення крові та запобігання отруєння алкоголем.

12 - 24 години

У цей період починається повна детоксикація, і рівень цукру в крові стабілізується. Це буде рано чи пізно залежно від того, "скільки ви випили", говорить Спендлов.

"Ми можемо переробляти лише певну кількість алкоголю на годину, тобто приблизно один стандартний напій кожні 60 хвилин. Багато людей не усвідомлюють, що коли ви п'єте, ваше тіло також не може розщеплювати їжу. І оскільки ви не можете метаболізувати, ваше тіло зберігає те, що ви їсте, як жир ", - сказав він.

У цей період важливо їсти фрукти та овочі.

72 години

На цьому етапі, ваше тіло усуне будь-які симптоми похмілля. У цей момент ви повинні почуватись абсолютно новими. Також якість сну повинна поступово покращуватися.

Через тиждень

Через тиждень після того, як ви перестали пити улюблений напій, вам слід почати спати міцніше.

Шкіра також повинна розвивати більш яскравий тон, а також загострення алкоголю, такі як екзема та розацеа, можуть почати покращуватися.

"Ви також можете помітити загальне поліпшення настрою та розумової ясності, зосередженості та здатності рухатися вранці", - сказала дієтолог.

Після 12 місяців, не вживаючи алкоголю, найбільш нормальним є те, що ви схудли на 6 кг, і ризик хворих на хронічні захворювання також зменшиться

Через два тижні до місяця

Через два тижні без алкоголю, найбільш нормальне те, що ви худнете. "Багато людей починають помічати, що талія починає стискатися".

Крім того, лише через чотирнадцять днів жир у печінці зменшується на 15%. "Печінка - неймовірний орган, здатний регенерувати до 80% існуючих пошкоджень".

Дієтолог також зазначив, що якість шкіри, волосся та нігтів на цьому етапі повинна бути помітно стійкішою.

Рік потому

Через 12 місяців без пиття, найбільш нормальне те, що ви схудли на 6 кілограмів ваги. Крім того, ваш ризик хронічних захворювань, включаючи рак молочної залози, печінки та рота, також буде знижений.