Думка форуму бойових мистецтв, контактних видів спорту, бодібілдингу, фітнесу, здоров'я

катлера

Основна дієта Джея Катлера

Основна дієта Джея Катлера

Повідомлення від Халк »06 липня 2004 21:06

Здається, я пам’ятаю, що Рекорд просив мене про дієти з бодібілдингу, зараз у мене це Джей Катлер.


Їжа №1 10 білків, 2 цілих яйця, 5 рисових коржів, 1 банан, 1 склянка
(100 грам) вівсяних пластівців, 1 тост з медом

Їжа №2 ½ літра gatorade, 60 грам білкового порошку, 1 здоба
висівки, 5 рисових коржів, 2 склянки вівсяних пластівців з медом

Їжа №3 170 грам макаронів, 170 грам курки, 1 салат

Їжа №4 140 грам телятини, 4 рисові коржі, півкіло картоплі, 1
Салат

Їжа № 5 ½ літра gatorade, 60 грам білкового порошку, 1 здоба
висівки, 5 рисових коржів, 2 склянки вівсяних пластівців з медом

Їжа №6 8 яєчних білків, ½ склянки вівсяних пластівців, 4 рисових коржиків, 1 невелика коробка
Ізюм

Їжа №7 Східна їжа: 15 шматочків суші, овочів та рису

Їжа # 8 60 грам білкового порошку, 1 склянка вівсяних пластівців, 4 рисові коржі

Їжа №9 Грейнер на 75 грам у воді

Харчування # 10 50 грам білкового порошку

Харчування # 11 50 грам білкового порошку (прокидання посеред ночі)


* Визначення дієти подібне, але при двох щоденних тренуваннях після 1-го та 3-го прийому їжі, більше овочів, більше білкового порошку, але лише 6-разове харчування. Близько 300 грамів білка та 500 вуглеводів, залежно від дня.

Повідомлення від berni17 »06 липня 2004 21:26

Повідомлення від ВОТАН »07 липня 2004 03:13

Повідомлення від Хав'єр II »07 липня 2004 08:11

joooder, щоб бути професійним бодібілдером, тобі потрібна не тільки хороша генетика, ти повинен мати пекельний шлунок.

Який спосіб проковтнути бідолаху.

Повідомлення від Іла »07 липня 2004 12:21

ВОТАН, усвідомлюйте, що останні 3 прийоми їжі прокидаються, тож до кінця дня залишиться 8 прийомів їжі. Також майте на увазі, що він відданий цьому, і йому більше нічого робити, він не такий, як ви, чи як я, що ми маємо вчитися чи працювати, або що завгодно.

Я щойно побачив це інше на вашій сторінці:

Харчування 1: 12 яєць (2 цілих), 1 бублик, 1 склянка вівса, 1 чашка чорної кави, 1 порція NITRO-TECH плюс добавки.

Харчування 2: 10 унцій яловичини, 2 склянки рису і 1 склянка спаржі.

Поїзд: У міжсезоння я тренуюся 4 рази на тиждень, приділяючи 1 1/2 - 2 години вазі плюс 30 хвилин кардіо.

Харчування 3: NITRO-TECH & CELL-TECH відразу після тренування!

Харчування 4: 10 унцій яловичини, 2 склянки рису і 1 склянка спаржі.

Харчування 5: 15 яєчних білків, 1 склянка вівса та 3 рисові коржі (по 15 вуглеводів).

Харчування 6: коктейль MESO-TECH з додаванням 1 ложки NITRO-TECH.

Сон: від 1 1/2 до 3 годин.

Харчування 7: 10 унцій яловичини та 1 склянка спаржі.

Харчування 8: Суші (3-4 рулети: жовтий хвіст/краб/тунець/креветки)

Харчування 9: 12 яєць (2 цілих) і 1 склянка вівса.

Харчування 10: NITRO-TECH із спеціальним рецептом вівсяного печива без жиру Керрі (5-6 печива).

Сон: 2 1/2 години.

Харчування 11: 10 унцій яловичини, 1 склянка вівса плюс добавки.

Примітка: Я п'ю 1/3 до 1/2 галона води або цукру без цукру (апельсиновий аромат) під час кожного прийому їжі.


Не знаю, скільки він буде важити, але з протеїнами, які він приймає, йому незабаром знадобиться пересадка

Повідомлення від карапапа »07 липня 2004 16:06

Ну, це чудовий спосіб зробити так, щоб ваша печінка та нирки вибухнули, крім виразок або іншого травлення.

Без сумніву, ці люди віддають ВСЕ за цей вид спорту.