яких

Завдяки своєму таланту, красі та доброті Софія Вергара зуміла стати однією з найбільш захоплюваних латиноамериканських латиноамериканців у Голлівуді.

Актриса загалом засліплює червоними килимами, а також у соціальних мережах, де ділиться гламурними фотографіями, але також простими селфі, які не залишають сумнівів у її природній красі.

У чому ваш секрет?

Це ніколи не лише одне. Щоб залишатися сяючою в 47 років, актриса “Сучасної родини” має кілька звичок, які допомагають їй виглядати добре. на що Гуннар Петерсон, її особистий тренер, розкрив деякі секрети дієти Софії Вергари, щоб залишатися молодою і в тонусі.

За словами Петерсона, який також працює із такими знаменитостями, як Сильвестр Сталлоне та сестри Кардашьян, актриса уникає п’яти продуктів: рису, картоплі, вівсяних пластівців, макаронних виробів та солі.

Експерт каже, що ці продукти не дають багато поживних речовин і сприяють затримці рідини, сприяючи появі целюліту.

Внесені вами зміни

Але замість того, щоб викорінювати їх із дієти, тренер рекомендує внести деякі зміни. Наприклад, у випадку з рисом та макаронами це передбачає, що вони цілі, оскільки внесок клітковини полегшує травлення.

Що стосується вівса, який вважається чудовою їжею, він рекомендує вживати його вранці, оскільки він забезпечує енергією, а також високим відсотком вуглеводів.

Що стосується солі, надмірне вживання якої вважається шкідливою для здоров’я, її можна замінити ароматними травами та спеціями. Актриса намагається їсти дієту, багату фруктами та овочами, особливо тими, що мають антиоксиданти.

Цими правилами дотримується Софія Вергара у своїй дієті, Петерсон додає дві рекомендації: зменшити споживання алкоголю та цукру та зменшити споживання вуглеводів після обіду.

Плюс, залишатися в дорозі є ключовим - сорок хвилин на день буде ідеальним. Тим, хто має спокусу пропустити щоденні тренування, він пропонує зробити хоча б коротку вправу: "Кращою буде коротка прогулянка або скорочення режиму".