Засновано: 05.02.2013
Повідомлень: 4 883
Велосипеди: Їзда на дорозі Меріда | Гігантський рушій 2

словацька

Іване Я вже досяг того, чого хотів досягти в дорозі. У мене за спиною вже змагання з пісяю.

у будь-якому випадку слід зазначити, що ніхто не може потрапити настільки трахканим в рот, як може потрапити в рот Айван

Востаннє відредаговано stax 25.11.2019 - 10:34:02, відредаговано 1 раз.

Засновано: 05.02.2013
Повідомлень: 4 883
Велосипеди: Їзда на дорозі Меріда | Гігантський рушій 2

@stax Відносні зусилля - це чудова річ. Для того, хто вміє цим користуватися. Його основна мета - порівняти ваші виступи між собою, коли враховується саме одна із зон, оскільки ваші зони змінюються не так швидко, що це якось псує дані. Ви можете відрізнятися від того, наскільки великі чи малі ваші цифри, ви можете порівняти, яка продуктивність вам коштує, скільки енергії (звичайно, до певної міри так, оскільки HR впливає не тільки на продуктивність, а й на інші речі).

Проблема виникає, коли ви хочете порівняти себе з іншими людьми. Тоді вам потрібно встановити свої HR-зони, і так, коли ви встановлюєте їх, відносні зусилля враховуються з них. Безпосередньо на дієті у вас є такі речення:
ваші значення персоналізовані для ваших власних зон пульсу, так що ви навіть можете порівнювати з іншими спортсменами
Якби ви і ваш друг виконали ваші найскладніші зусилля у 10 тисяч, ваші відносні зусилля були б однаковими, навіть якщо ваш час закінчення відрізняється. Подібним чином, якщо ви їхали на велосипеді так важко, як могли протягом того самого періоду часу, ваші відносні зусилля були б порівнянними.
Посилання - https://support.strava.com/hc/en-us/articles/360000197364-Relative-Effort-Summit-?mobile_site=true

Те, що Айван повністю ігнорує, тому що він вважає за краще згладжувати своє его числом за допомогою відносних зусиль, ніби він хотів, щоб це було добре налаштовано. для мене його річ, нехай робить те, що хоче.

Просто інформація для всіх інших, це, як правило, означає, що у вас є великі цифри (не те, що це чудово, як представляє тут Іван) - Вищий діапазон: Вищий за середній обсяг активності. Це може сигналізувати про те, що ви занадто швидко збільшуєте свої зусилля та потенційно збільшуєте ризик отримання травм або перетренованості.

Для розрахунку балів відносних зусиль не враховуються пульсові зони, які ви правильно встановили на дієті згідно з тестами у спортивного лікаря. Точки відносного зусилля обчислюються із зон різної інтенсивності навантаження на основі вашого максимального імпульсу. Наприклад, зона 1 становить 30% вашого максимального імпульсу. Зона 2 становить 40% від макс. пульс. Зона 3 становить 50% від макс. У розрахунку враховується лише максимальна тривалість пульсу та тривалість тренування в цих зонах. Тож Іван нічого не ігнорує,. а його тисячі справжні. Якщо ви хочете порівняти своє навчання з тренінгом інших людей, немає проблем. Зони встановлювати не потрібно. Зверніться також до stax,. І скажи Джоку, що я тебе не обдурюю, а що він обдурює тебе. Також зі stax. І ще одна маячня, яку ви написали, - це, як правило, означає, що людина має великі цифри, вона представляє себе великою. Нісенітниця. Чим більше балів відносних зусиль на тренуванні, тим більше зусиль людина докладає до тренувань.


розрахунок балів відносних зусиль у харчуванні.PNG 80,8 КіБ thumb_up 0 thumb_down

Востаннє відредаговано ivan 25.11.2019 - 20:32:25, відредаговано 1 раз.