Вживали сою, як кажуть, знижує рівень тестостерону.
- ЗАКРИТА СІЛВА
- 05.03.2019
- 15:26 год.
Які є соєві ризики для здоров'я людей? Згідно з публікаціями в Журнал громадського здоров'я Мексики, прибуття соєвий в деяких країнах Латинської Америки це було частиною стратегії боротьби проти недоїдання.
Ця стратегія передбачала, щоб діти та сім'ї могли придбати джерела білка як у молоко і яйце мало доступну та економічну альтернативу.
І саме це, білка це основний макроелемент у раціоні, але він також найдорожчий.
Переваги. Переваги до цього часу пов'язані зі споживанням соєвий вони пов’язані з їх харчовими характеристиками; високий вміст білка та ліпідів (жирів) і особливо висока концентрація лізин.
Лізин? Це амінокислота, яку більшість рослинних білків містять у дуже малих кількостях, наприклад, пшеницю, кукурудзу та рис.
Тому рекомендується поєднувати соєвий з їжею із групи злаків для отримання їжі або страви з високою харчовою цінністю.
Соєві ризики: чи реальні вони?
Деякі переваги, які були показані в різних дослідженнях щодо споживання соєвий білок в людському здоров'ї, є, наприклад, мета-аналізом, який включав 38 досліджень на людях, отриманих з 29 наукових статей, в яких було встановлено, що споживання білка з соєвий досягнуто значного скорочення в холестерин загальна сума, для якої Американська вогнищева асоціація (AHA) рекомендував цю їжу для зниження рівня холестерину ЛПНЩ або "поганого холестерину".
Його ефект також виявлено у зменшенні тригліцериди і ризику розвитку жирової печінки, про який повідомляється впублікацій.
Ізофлавони. Що стосується наслідків для сексуального здоров'я, було сказано, що споживання сої знижує рівень тестостерону у чоловіків через його вміст ізофлавони, речовини з хімічною структурою, подібною до естрогени (жіночі статеві гормони).
У 100 грамах соєвий, є приблизно від 2 до 10 мг ізофлавони.
Чи впливає вживання сої на сексуальне здоров’я чоловіків?
Щодо вищезазначеного, публікації в Американський журнал клінічного харчування. посилаються на те, що споживання продуктів на основі соєвий це не те саме, що приймати добавку ізофлавони, тому люди, які споживають дієти на основі сої, не продемонстрували зниження родючості та сексуального лібідо.
Це безпечна їжа, про яку немає постійної інформації зниження тестостерону у чоловіків, оскільки існуючі дослідження враховують змінну eщо що породжує зменшення тестостерону у певних конкретних випадках.
Однак також було зазначено необхідність проведення клінічних досліджень з цього приводу для знання можливих побічних ефектів.
Тому використання добавок с ізофлавони або таблетки не рекомендується.
Що робити? Споживання соєвий не зменшує чоловічі гормони, але рекомендація фахівців полягає в тому, що, як і в будь-якій їжі чи напої, помірне споживання соєвий.