Детокс-дієти - це велика мода серед знаменитостей, але вони можуть приховувати ризики

  • СУЗАНА КАРРАСКО
  • 17.01.2019
  • 15:45 год.

соки та детоксикаційні напої стали модними в останні роки, оскільки це засоби, які обіцяють очистити організм від токсинів, а отже, швидко худнути.

побічними

Однак вони можуть бути небезпечними, якщо не перебувають під наглядом лікаря та спричиняють ефект відскоку у вазі тіла.

Небезпечні соки та детоксикаційні напої

Багато знаменитостей пропагують вживання соків та напоїв

Детокс як дієта, при якій людина снідає, обідає і вечеряє

тільки ці напої.

Ідея така властивості соків та напоїв з натуральних фруктів, очистити організм і допомогти йому вивести токсини і зайвий жир.

"Вони можуть варіюватися від повного посту до споживання фруктів чи віршів виключно або напівпостів", пояснює він. Nekane Ullán, клінічний дієтолог компанії Detox з напоїв.

Однак експертам подобається Хелегуа-де-Марціо, фахівець з проблем печінки, попереджає, що дотримання цих дієт, які ґрунтуються лише на споживанні соків та детокс-напоїв, не є повноцінним.

«Ми не можемо жити виключно за рахунок фруктів та овочів, вам потрібні білки та жири. Ці плани, за якими вам потрібно провести тиждень, є безвідповідальними. Коктейлі не мають властивостей для схуднення, якщо люди худнуть, це тому, що вони беруть лише це, вони забирають дуже мало енергії ", - вказує він.

Плюси і мінуси

Організм не призначений для споживання лише рідини, вони можуть

страждають на головний біль, біль у шлунку, збільшення рівня глюкози в крові та надлишок

Зі свого боку, Ісус Роман, президент Іспанське товариство дієтології та харчових наук (SEDCA), стверджує, що дотримання цього режиму переходу від однієї дієти до іншої становить небезпеку для метаболізму.

Це не означає, що вживання натуральних соків, виготовлених з

фрукти та овочі - це погано, шкідливим є сприйняття їх як замінник

“Те, що змушує нас почуватись добре, - це наслідування збалансована дієта цілий рік, тобто дієта, яка передбачає не переїдання і не вживання великої кількості м’яса », - додає фахівець Роман.

Використовуйте їх економно і як спосіб тренувати своїх

піднебіння, щоб припинити споживання нездорової їжі.

Наприклад, замість коктейлю або фраппе після їжі, вибирайте натуральний фруктовий або овочевий сік, уникайте пляшкових.

Коли ви не любите їсти овочі, вони можуть запропонувати більш ефективно включати цю групу продуктів у свій раціон.

Не демонізуйте соки, але не розглядайте їх як остаточне рішення ваших проблем із вагою, пам’ятайте, що, щоб бути здоровим, ви повинні їсти всі групи продуктів помірковано і більше рухатися.