Калій є дуже важливим мінералом для організму, оскільки він, окрім того, що є частиною клітин організму, бере участь у синтезі білків, бере участь у передачі нервового імпульсу та скороченні м’язів, що дозволяє підтримувати гідроелектролітний баланс в організмі. Тим не менше, споживаючи багато калію, чи може це зашкодити здоров’ю?.

багато

Ми завжди говоримо про те, як важливо піклуватися про прийом калію і що цього не бракує в нашій дієта Однак, враховуючи його важливі функції, що станеться, якщо ми споживаємо багато калію? Ну, у здорових умовах наші нирки відповідали б за виведення решти.

На відміну від цього, нирка не може обмежити виведення цього мінеральна, тому існує обов'язкова щоденна втрата сечі, яка вносить постійний внесок у їжу, необхідну для уникнення дефіциту калію.

Якщо ми споживаємо мало калію, але завжди втрачаємо рівні кількості, дуже ймовірно, що ми маємо дефіцит мінералу, але якщо ми споживаємо багато калію, ми рідко шкодимо організму.

Надлишок плазми калію називається гіперкаліємія або гіперкаліємія це, як правило, не є наслідком високого споживання калію, а навпаки, спричинено проблеми з нирками або сильне зневоднення, що може спричинити слабкість м’язів, парестезію, серцеву аритмію, зупинку серця та смерть.

Але ми не повинні боятися надлишку калію в раціоні, оскільки організм може збалансувати цей мікроелемент до тих пір, поки він надходить з їжею щодня. Окрім того, що нам дуже важко споживати багато калію, якщо ми перевищуємо його добову кількість з їжею, ми рідко ставимо організм під загрозу.

Тому, крім того, щоб подбати про те, щоб не перевищувати спожитий калій, завжди бажано подбати про те, щоб його не бракувало в нашому дієта а також інші поживні речовини, Вода та інші, що дозволить зберегти баланс цього та інших мінералів в організмі.