Сокири гніздяться як для солодкого, так і для солі
Ви ще не пробували здорову версію гнізд осей? Тож виправте це швидко, бо на смак він божественно солодкий і солоний.
Підготовка: 30 хвилин
Порції: 20 штук
Сирі матеріали:
- 250 г кускового сиру
- 250 г гладкого борошна з спельти
- соляна щіпка (якщо ми робимо їх солодкими, у солоній версії додаємо більше)
- 1 МО березового цукру (у випадку солодкого, у випадку солоної щіпки)
- 6 PL розчиненої кокосової олії
- 6 PL кокосового/рослинного молока
- ¾ суди IL бікарбуні
- кориця
- тертих яблук
Підхід:
Змішуємо всі інгредієнти і робимо тісто. Тісто розкочуємо на посипаній борошном дошці і заливаємо його корицею, кокосовою олією, тертими яблуками та березовим цукром.
Згорнути і розрізати на ширину 1 см, викласти на папір для випічки і випікати при 180 градусах Цельсія протягом 15 хвилин.
Варіант солоної начинки - моцарела, приправа для піци, індичка 96% шинка і запікайте відповідно до процедури.
Харчові значення на 1 штуку: 360 кДж/85 ккал, 3 г жиру, 4 г білка, 10 г вуглеводів, середній показник GI 11
Ви можете знайти цей здоровий та смачний рецепт, повний енергії, у книзі «ЗАРЯДЖЕНА КУХНЯ», а також ще 70 перевірених рецептів від понад 40 найкращих тренерів та персонажів з престижного конкурсу FIT LEADER.