В Угорщині 16-20 відсотків дорослих та більше половини осіб старше 60 років страждають на гіпертонію. Велику увагу потрібно приділити народній хворобі, також відомій як мовчазний вбивця, оскільки вона може тривати безсимптомно протягом тривалого часу, але коли розвиваються її ускладнення, слід очікувати постійної шкоди. Однак є деякі симптоми, заради яких вам може знадобитися звернутися до кардіолога. Це:
- ранковий головний біль,
- тупий біль у потилиці, в скроні, що посилюється при згинанні,
- погіршення концентрації, почуття рівноваги,
- пітливість,
- минущі порушення зору.
Якщо симптомів немає, але в сім’ї вже є високий кров’яний тиск, також важливими будуть регулярні медичні огляди, оскільки схильність до захворювання може передаватися у спадок. Звичайно, ви також повинні знати, що на розвиток високого кров’яного тиску також сильно впливає спосіб життя. Це також підвищує кров'яний тиск через куріння, стрес, збільшення споживання кофеїну, сидячий спосіб життя, ожиріння та надмірне споживання солі.

сильно

Чому сіль винна?

Сіль підвищує кров'яний тиск за рахунок вмісту в ній натрію. Споживання солі є настільки актуальною проблемою для високого кров'яного тиску, що ВООЗ також наголошує на важливості зменшення споживання солі. Це пов’язано з тим, що це один із найпростіших способів зменшити ризик високого кров’яного тиску, а отже, інсульту, атеросклерозу та захворювань серця та нирок. Зменшення споживання солі до менш ніж 5 г/день (еквівалентно приблизно 1 чайній ложці) зменшує ризик інсульту на 23% та ризик серцево-судинних захворювань на 17%. Рекомендована добова доза натрію для пацієнтів з гіпертонічною хворобою становить 2-3,5 мг. У той же час споживання солі угорським населенням значно перевищує рекомендовані показники, в даний час чоловіки споживають в середньому 17,2 грама, а жінки близько 12 грамів солі на день, що в 3-3,5 рази перевищує рекомендовані.
На що слід звернути увагу? Перш за все, нам слід вживати солі з низьким і низьким вмістом натрію, по-друге, варто вживати економно з продуктів із більшим вмістом солі, таких як м’ясні продукти, готові страви, каші для сніданку, чіпси та пікантні закуски, соуси та приправи.

Також важливі профілактика та лікування

Високий кров’яний тиск необхідно лікувати, щоб уникнути серйозних ускладнень. Для успішного лікування, крім прийому точно відрегульованих ліків, слід також змінити спосіб життя, навіть за допомогою програми професійного способу життя, - наголошує д-р. Джудіт Капочі доктор філософії, фахівець з гіпертонії та судинного ризику в Центрі кардіо Буда. - Спосіб життя має цілющий ефект сам по собі. Дослідження показують, що нормалізація маси тіла, споживання солі, зменшення споживання алкоголю та збільшення фізичної активності, відмова від куріння призводить до значного зниження артеріального тиску. Багато людей рекомендують дієту DASH, яка полягає у вживанні фруктів, овочів, знежиреного молочного продукту два-три рази на день, регулярному вживанні риби та визначенні пріоритетів для білого м’яса. З немедикаментозних методів лікування втрата ваги при надмірній вазі є найбільш ефективною: втрата 10 кг знижує систолічний артеріальний тиск на 5-15 мм рт. Тож якщо хтось відчуває найменший симптом - наприклад, слабкість, задишку, стискання в грудях або навіть просто дискомфорт, запаморочення, «невпорядковане» серцебиття - або вимірює високий кров’яний тиск більше одного разу, серйозно сприйміть ознаки та зверніться до кардіолога, гіпертолог!