Резюме

Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.

Тіло

Один з інгредієнтів, з яким люди діабет Межа в їх раціоні становить цукор і це спричиняє те, що в деяких випадках вони уникають вживання десертів або фруктів.

солодка

Надлишок вуглеводів є однією з причин розвитку діабету типу 2. І саме тому люди, які страждають цією хворобою, повністю обмежують цукор їх дієти, як згадувалося в одному із їхніх досліджень Американською діабетичною асоціацією (ADA). Однак є солодкі страви що вони можуть їсти, але з мірою.

Йогурт
Схід їжа Воно повинно бути природним, оскільки це запобіжить підвищенню глюкози.

Цільнозерновий хліб
Пара шматочків хліба допоможе задовольнити тягу до борошна, і ви можете супроводжувати їх натуральним варенням або медом. Експерт з питань харчування Фернанда Альварадо рекомендує їсти цільнозерновий хліб, який містить більше 3 грамів клітковини на порцію, для цього важливо перевірити етикетки продуктів, які ви купуєте.

Фрукти
За словами Фернанди Альварадо, хоча фрукти є продуктами, що містять цукор, вони також містять велику кількість клітковини, яка запобігає високим пікам глюкози, а також багата вітамінами та мінералами. Ви просто повинні знати, як їх їсти і уникати їх вночі.

Печиво
Доповненням до ласощі дня, без сумніву, є печиво, є деякі, у яких є насіння, що забезпечують поживні речовини та клітковину.

Всі їжа вищезазначене повинно залишатися обмеженим до певної кількості, дозволяючи споживання певної цукру не означає, що ми повинні перевищувати.