Якщо вони говорять з нами про солодощі, напевно надмірна вага та страждання негайно приходять на розум, щоб скинути зайві кілограми. Це правда, що цукерки завжди були ворогами, коли справа доходить до утримання. У цій публікації ми хочемо спростувати цю віру, оскільки ми можемо споживати солодке, не жируючи.
Як ми завжди говоримо, все здорово у належній мірі. Солодке - не виняток. Це потрібно нашому тілу, і тому необхідно, щоб ми теж бути частиною нашого раціону. Це просто допоможе, якщо ми знаємо, як його споживати.
Нашому організму потрібен цукор, оскільки він є джерело живлення. Але існує багато способів його споживання, оскільки багато продуктів містять його у своєму складі. Наприклад, фрукти та хліб із непросіяного борошна забезпечать нас корисними для організму цукрами.
Це правда, що дуже важливим моментом при споживанні цукру є фізична залежність, тобто організм просить у нас солодкої їжі, коли запаси глюкози низькі. З цієї причини необхідно, щоб ми давали організму цукор через відповідні продукти, які також забезпечать нам користь. З цієї причини ми повинні використовувати не тільки солодощі, які дають нам порожні калорії.
Деякі рекомендовані продукти
Споживайте фрукти, Як ми вже коментували раніше, на додаток до цільних зерен це буде хорошою альтернативою. Але ми можемо також використовувати здорову їжу, таку як Мед, що додасть нам солодкості, крім того, що живить нас вітамінами та мінералами, необхідними для правильного функціонування організму.
Само собою зрозуміло, що час від часу корисно занурюватися в солодкі страви. Таким чином ми знищимо бажання, яке виникає в організмі, споживати цей вид їжі. Споживайте чистий шоколад Це хороший варіант також забезпечити наш організм антиоксидантами.
Те саме відбувається з десерти, виготовлені з медом або цільнозерновим цукром. Завжди добре контролювати кількість, але ніколи не виключати це з раціону, оскільки, як правило, те, що ми виключаємо - це те, чого ми найбільше хочемо.