Солодке завжди асоціюється з відчуттями приємний, безпечний і втішний, оскільки це перша їжа, яку ми отримуємо, народившись, солодкість молока.
Майже всім дітям подобається солодке, і батьки цікавляться, що з цим робити. Відповідь така не заперечуйте їх, але в міру.
Я поясню, що вони роблять солодощі дітям, його переваги та мінуси.
Цукерки причиною a безпосередня енергія і що в вік зростання та фізичного зносу є важливим.
До року Ви не повинні пропонувати їм цукор, мед, шоколад, солодощі ... і я рекомендую почати чим пізніше, тим краще. Перш за все, намагайтеся уникати безалкогольних напоїв та солодощів. Окремо від цукор вони містять, напої кола багаті кофеїном та фосфором (фосфор конкурує з кальцієм за засвоєння), отже, вони знежирюють і не рекомендуються.
ПОКАЗНИК ЗМІСТУ
ЦУКОР.
Цукор забезпечує безпосередня енергія. Імозку, м’язам і всім тканинам організму потрібна глюкоза для нормальної роботи. Ось чому ми помічаємо слабкість і душевну тупість, коли нам не вистачає.
Це їжа з порожні калорії, тобто, крім Енергія це не додає набагато більше. Це правда цільного цукру забезпечує більше вітамінів і мінералів, ніж білий, але вони незначні.
Цукор робить деякі продукти приємними і допомагає дітям їх їсти. Наприклад, якщо апельсиновий сік або натуральний йогурт дуже кислі, ми можемо покращити смак трохи цукор. Хоча я за те, щоб в принципі не додавати цукор і щоб вони звикли до природного смаку їжі.
Це також збільшується калорій в раціоні неадекватні діти та eкетоз vita, запобігання мобілізації жирів. Ось чому це зазвичай відбувається, коли у дітей є ацетон.
МЕД
Мед містить цукор, природні барвники, альбуміни, органічні кислоти, мінерали (у невеликій кількості), ферменти та амінокислоти.
Має ефекти загоєння.
Полегшує подразнення горла, фарингіт та тонзиліт.
Він має антибіотичні властивості та запобігає розвитку мікроорганізмів, він є бактерицидним.
Має дію відхаркувальний і пригнічувач кашлю.
У випадку запор його можна взяти замінюючи цукром.
ШОКОЛАД
Шоколад є одним з найбагатших природних продуктів в Росії мінерали. Він також багатий на жир (масло какао).
За типом шоколад його зміст буде змінюватися в цукор, калорії та жир (чорний, білий, з молоком, з горіхами ...).
Як ми вже говорили, він містить багато мінеральних речовин, головним чином залізо, магній і калій. Якщо це молочний шоколад, він також містить кальцій.
За його зміст у жири та вуглеводи це їжа дуже калорійний.
Шоколад є рослинним, тому, хоча його жир насичений, він не містить холестерину.
толерантність кожної людини щодо шоколаду, оскільки він може викликати алергію, шкірні висипання або кишковий дискомфорт.
Афенілетиламін - це молекула, яка містить шоколад і виробляє ефекти психостимулятори та антидепресанти.
Він також містить теобромін, a стимулююча речовина але менш захоплюючий, ніж кофеїн у каві чи теїн у чаї.
Його зміст в триптофані сприяє виробленню серотоніну, який є нейромедіатором, що виробляє щастя.
Якщо ви можете вибрати, запропонуйте їх темний шоколад, Як я вже коментував раніше, вам потрібно виховувати піднебіння. Якщо ви почнете їх пропонувати молочний шоколад Їм буде важко перейти до чорного, тому краще починати з чорного (менш солодкого). Цей тип шоколад має менше жиру та більше антиоксидантів (флавоноїди какао).
Білий шоколад - це не шоколад, Він містить масло какао, молоко, цукор та лецитин, але позбавлений какао. Це практично жир і цукор, тому це останній варіант на вибір.
СУХІ ФРУКТИ.
Безумовно, найкраща альтернатива. Фініки, курага, родзинки, сливи, інжир ... Дуже багаті на мінерали та клітковина.
Вони покращують запори та холестерин за вміст клітковини.
Цукор які містять вивільняється повільно, забезпечуючи постійну енергію.
Майте на увазі, що 5 сушених інжирів займають менше 5 свіжих, але вони мають концентрований цукор і калорії, тому краще не зловживати.
Потрібно враховувати, що тістечка, бріоші, напої, варення, печиво, шоколадний крем, підсолоджені йогурти, пудинги, заварні креми, кетчуп, консерви, цукерки, солодощі, заздалегідь приготовлена їжа ... вони також містять цукор.
Ви повинні віддавати пріоритет солодощам, які забезпечують їм більше, ніж калорій. Наприклад, це Сирна фланка, є шоколадний омлет або тепер, коли настає гарна погода, це бананове, волоське та шоколадне морозиво. Дуже поживна!
Солодкий? Так, але завжди в міру, всередині збалансоване харчування та достатня фізична активність. Дуже важливо, щоб у дитяча дієта немає надлишок солодощів, оскільки це може призвести до порожнин і надмірної ваги.
Дитячий дієтолог Sílvia
Я є дипломом з дієтології та дієтології, спеціалізуюся на питаннях харчування та ожиріння та харчування дітей та підлітків. Мій досвід роботи дієтологом і матері двох дітей дозволяє мені консультувати вас щодо «Маленьких рецептів».
3 коментарі до "Цукерки для дітей, чи потрібні вони?"
Я думаю, що вони не повинні їсти стільки солодощів, які я даю свої двічі на тиждень
Я дитячий конферансьє, ви можете собі уявити, скільки днів народжень та заходів я відвідую. багато як професіонал і як мати теж.
Скажіть їм, що всі діти погоджуються на вибір сендвіча з ноцилою, а потім, звичайно, піньята, або цукрова вата, або мішечок із солодощами ... Я думаю, що це важливо. Це було б набагато оригінальніше, і звідси я пропоную вам смузі чи фруктові шпажки, шоколадний фонтан, традиційну піньяту з іграшками та, звичайно, хороший торт, щоб задути свічки. Я помиляюся.
Мені подобається сторінка, у мене онук 5 років, і він любить смачні страви.