Віддавайте перевагу фруктам

У здоровому харчуванні фахівці рекомендують вживати солодощі 2-3 рази на тиждень. Звичайно, не потрібно вибирати пінисті та солодкі десерти, а низькокалорійні делікатеси.

менше калорій

Створено: 4 лютого 2013 р. 14:09
Змінено: 17 січня 2016 р. 16:20

Здоровий вибір

Проте ми можемо легко запобігти цьому. Якщо ми щодня їмо свіжі фрукти, багаті природним цукром і надаємо солодкий смак, наше бажання інших солодощів швидко зменшується. Але навіть тоді нам не потрібно відмовлятися від десертів, просто переконайтеся, що ми не вживаємо їх якомога більше разів 2-3 рази на тиждень, їмо невеликими порціями і, безумовно, віддаємо перевагу низькокалорійним варіантам, багатим фруктами. Наприклад, ці!

Сир і фрукти

Якщо ви хочете швидку цукерку, то ідеальним вибором є сир та свіжі фрукти. Посипаючи сир невеликою кількістю ванілі та березового цукру та пропонуючи його поруч із фруктами, ви отримуєте свіжий і багатий білками делікатес з низьким вмістом калорій.

Запечені яблука кориці

Яблука є одними з наших найкалорійніших фруктів, а також дуже багаті клітковиною. Якщо ви хочете швидких цукерок, повертаючись додому після робочих днів у робочі дні, спечіть яблуко на людину, а потім посипте невеликою кількістю кориці при подачі. Це просто божественно!

Груша арахісового масла

Солодке арахісове масло найвідоміше в Угорщині, але цей делікатес вже доступний у солоному варіанті. Наріжте грушу кружечками і злегка змастіть її солоним лісовим горіхом. Використовуйте 2 столові ложки вершків для однієї груші, оскільки калорійність буде лише 90.