здоров

ЯЄЧНА ДІЄТА За два тижні мінус 5 - 7 фунтів!

Ніколь Кідман наприклад, під час зйомок Холодної гори він їв лише варені яйця. Це була яєчна дієта: одне яйце на сніданок, два яйця на вечерю. (Три, якщо ви були дуже голодні).

Імена Адріена Броуді, Джекі Глісон, колекціонера мистецтва (і пана Нігелли Лоусон) та Чарльза Саатчі також згадуються поряд з яєчною дієтою.

Яйця - особливо корисна їжа завдяки високому вмісту поживних речовин, але наскільки добре виділяється яєчна дієта, коли йдеться про схуднення?

Ви можете досягти вражаючих результатів за короткий час, не маючи голоду. Яєчна дієта, очевидно, рекомендується всім, хто любить ЯЙЦЯ, але ця дієта дійсно ефективна!

За два тижні мінус 5-7 фунтів!

Яєчна дієта: 1 тиждень відповідно до зазначеної дієти, потім 1 тиждень без їжі без яєць (по можливості без жиру та вуглеводів), потім знову 1 тиждень

Також слід знати про яєчну дієту

  • Яєчна дієта рекомендується тим, хто займається легкою або помірною фізичною роботою і хоче схуднути за короткий час.
  • Як і будь-яка дієта, вживання спиртних напоїв та солодких безалкогольних напоїв заборонено.!
  • Під час яєчної дієти не слід відхилятись від зазначеної дієти або перевищувати вказану кількість.
  • Дієта багата вітамінами, тому немає необхідності в поповненні додатковими вітамінами. На думку дієтологів, яєчна дієта покриває потребу вашого організму в поживних речовинах і вітамінах.
  • Вміст пуринів низький, його також можна вживати при подагрі> Дієта при подагрі та дієта
  • Рекомендується заздалегідь обговорити дієту з лікарем загальної практики або дієтологом.

Чи здорово їсти яйця?

2-тижнева дієта, щотижнева дієта з яєць

Одного дня

Сніданок: половина лимона, 3 варені яйця, чорна кава
Обід: 3 варених яйця, чорна кава
Вечеря: 3 варені яйця, чорна кава, салат-мікс, 1 скибочка тосту

2 дні

Сніданок: половина лимона, 1-3 варених яйця, чорна кава
Обід: 2-3 варених яйця зі шпинатом або цвітною капустою, лимон
Вечеря: 1 скибочка смаженого м’яса (тефлон на деко) салату

3 дні

Сніданок: половина лимона, 1-3 варених яйця, чорна кава
Обід: 2-3 варених яйця, варена цвітна капуста, помідори, чорна кава
Вечеря: 1 скибочка смаженої відбивної

4 дні

Сніданок: половина лимона, 1-3 варених яйця, чорна кава
Обід: салат-мікс
Вечеря: 2-3 яйця, сир, 1 скибочка тосту

5 днів

Сніданок: половина лимона, 1-3 варених яйця, чорна кава
Обід: 1-2 варених яйця, чорна кава, шпинат або цвітна капуста
Вечеря: смажена риба, салат

Сніданок: половина лимона, 1-3 варених яйця, чорна кава
Обід: багато фруктового салату без цукру
Вечеря: 1 велика скибочка смаженого м’яса, помідори, огірки, чай

7 днів

Сніданок: половина лимона, 1-3 варених яйця, чорна кава
Обід: холодна курка, помідори, варена капуста, морква
Вечеря: овочевий суп, лимон, чорна кава

На другому тижні дієта однакова. Не рекомендується відступати від зазначеної дієти!

Ефективні таблетки для схуднення, спалювачі жиру, натисніть тут >>

Ось кілька причин їсти яйця

Їжте більше яєць, щоб допомогти вам схуднути:

Всупереч поширеній думці, вживання яєць може сприяти зниженню ваги.

Вживання яєць вранці може зменшити споживання калорій більше ніж на 400 калорій протягом решти дня.

РЕЦЕПТИ ЯЙЦ

Ось кілька рецептів яєць, якими ви також можете насолодитися під час дієти. Вони також ідеально підходять після тренування і на сніданок.

ЯЙЦЯ, СМЯЖЕНЕ В ЕГГАДІ

Палео сніданок: Яєчні булочки з ковбасою та брокколі

Рецепт сніданку з яєчних кабачків

Зелена пряна цибуля яєчня, рецепт дієти Дюкан

Яєчня у вигляді здоби з овочами

Коктейль із яєць та креветок каррі - рецепт фаршированих яєць

Як зробити варене яйце у ​​формі серця?

Смажений авокадо з яйцями та шпинатом

Як зробити яйця у формі сосни?

Сніговики з яєць

Також варто включати регулярні фізичні вправи в дні