Загалом існує багато дієт, які заохочують споживання багатьох перероблених та низькокалорійних продуктів, і це, як правило, спричинює збільшення поживних речовин у нашому організмі, тому незручно підтримувати їх у довготривалій перспективі.

таке

Для цього вам потрібно навчитися харчуватися здоровіше і знати, як вибирати продукти, які включатимуть поживні речовини в організм.

Ось деякі з причин, чому наша дієта зовсім не працює:

Ви перестаєте їсти корисні жири, необхідні організму: Ідеал, згідно з деякими дослідженнями, полягає в тому, що ми їмо однакову кількість омега 3 і омега 6. Але цього не відбувається, оскільки більшість оброблених продуктів містять рослинні олії та інші жири. Отже, споживання омега-6 набагато вище, ніж споживання омега-3.

Крім того, припинення споживання омега-3 призводить до того, що ми переїдаємо, оскільки організм не отримує необхідної кількості жиру, і це викликає у нас бажання їсти жир.

Ви перестаєте вживати калорії, необхідні для нормального функціонування організму: Тіло працює на підтримку ваги вашого тіла, тому, коли ви не отримуєте достатньої кількості їжі, ви голодні та не маєте поживних речовин. Якщо це трапляється, ваше тіло сповільнюється, переходячи в режим виживання, тому ви можете набрати більше ваги.

Ви дозволяєте стресу взяти верх: Дієта повинна бути можливістю змінити своє життя, а не способом постійно напружувати своє тіло. Якщо ви постійно турбуєтесь про підрахунок калорій, які ви збираєтеся з’їсти, або втрачаєте задоволення від їжі, вони можуть поставити ваше тіло на стрес, який впливає на вашу вагу.

Ви багато займаєтесь фізичними вправами: Загальновідомо, що регулярні фізичні вправи є важливими, тому достатньо робити 30 хвилин на день. Але якщо змусити тіло займатися спортом, рівень стресу в ньому зростає.

Отже, якщо це трапляється часто, ваше тіло переходить у стан хронічного стресу, і коли це трапляється, імунна система сповільнюється і вивільняє кортизол, що ми називаємо гормоном стресу, що може сприяти набору ваги вашого тіла.

У вашому організмі є дефіцит білка: Білки є важливою частиною нашого щоденного раціону, включаючи також білки рослинного походження. Якщо ви перестаєте споживати продукти, багаті білком, ви не даєте йому необхідної кількості білка, необхідного організму для його нормального функціонування.