Відкрийте для себе нежирні солодощі, які можна приймати навіть на дієті. Ви також їх полюбите, бо вони смачні.

жиру

Йогурт з фруктами та мюслі

Дуже простий варіант приготування смачного наповненого корисними властивостями йогурту. Радимо змішувати його з ягодами, як у прикладі, та мюслі. Щоб підсолодити його, можна додати сахарин або коричневий цукор, який, як кажуть, є найменш шкідливим варіантом підсолоджувача.

Тарталетки з мандаринами

Перш за все, вичавити шість мандаринів. Потім змішайте в мисці столову ложку кукурудзяної муки, 26 грамів гранульованої стевії та крапельку мандаринового соку. Вилийте суміш у каструлю, щоб вона закипіла, а коли вона почне нагріватися, залийте решту соку. Розлийте цей крем у формочки з листкового тіста, які ви можете зробити або з листкового тіста, або придбати виготовлені. Дайте охолонути і прикрасьте за смаком.

3 жовтки

1 столова ложка кукурудзяної крупи

25гр гранульованої стевії

Тарте Татін

Ми любимо цей торт, тому що його дуже легко зробити, він дуже корисний і легкий. Вам просто знадобиться листкове тісто, яке ми поставимо прямокутною формою як основу торта на деко. Потім покладіть яблуко скибочками і, нарешті, посипте цукром, бажано коричневим, і корицею. Підрум'яніть його в духовці і вуаля!

Айвовий сир

Класичний так, але смачний і те, про що ми зараз дбаємо, легкий. Сир з айвою - настійно рекомендований варіант при низькокалорійній дієті, щоб дати нам трохи примхи.

Лимонне морозиво

Лимонне морозиво ідеально підійде, якщо ви шукаєте легкий і легкий десерт на літо. Це також супер травлення і чудово себе почуває.

Вівсяне печиво

Ще одним із найбільш рекомендованих варіантів, якщо ви хочете солодке, щоб випити разом з кавою, є вівсяне печиво. Ця крупа завантажена корисними для організму властивостями, і тому ми пропонуємо спробувати їх.

Полуниця з білим шоколадом

Ми любимо цей варіант, тому що він дуже легкий і смачний. Звичайно, ми не можемо зловживати цим десертом.

Вам просто доведеться занурити полуницю в білий шоколад, з молоком або, якщо ви хочете, щоб він був здоровішим, у чорний. І холодно в морозилці.

Полуничний флан

Фрукти - важливий ресурс, якщо ви хочете приготувати легкий і корисний десерт. Полуниця ідеально підходить влітку, спробуйте приготувати полуничний флан, наприклад. Ми любимо його, бо він смачний і надзвичайно легкий.

Трясе

Смузі є одним з найкращих легких десертів, оскільки вони не тільки смачні та дуже свіжі, але ви також можете зробити їх супер здоровими, добре підібравши свої інгредієнти. Чи підписуєтесь ви на суперпродукти у вашому коктейлі?

Полуниця з вершками

Нам не потрібно відмовлятися від класичних десертів, щоб сидіти на дієті, іноді саме вони є найздоровішими. Наша пропозиція полягає в тому, що влітку ви обираєте полуницю з вершками, смачну і з невеликою кількістю калорій.

Морозиво із зеленого чаю

Ще один варіант, який неймовірно корисний і смачний, - це морозиво із зеленого чаю. Крім того, тепер, коли настане літо, ви захочете отримати його в холодильнику, оскільки він вам чудово підійде. Вам знадобляться лише:

  • 1 і 1/2 столових ложок свіжих вершків
  • 1 чайна ложка знежиреного молока
  • 2 жовтки
  • 1/3 чайної ложки матчі (японський зелений чай)
  • м'ята перцева (за бажанням)
  • 50 г. цукру.

Змішайте ці інгредієнти разом і охолодіть у морозильній камері. Настійно рекомендується.

Малиновий мус

Йогурти та фруктові муси ідеально підходять для літа, оскільки вони дуже свіжі, особливо якщо ви хочете знайти десерт з низьким вмістом жиру, який є дуже хорошим. Вам просто потрібно змішати:

  • 2 склянки малини
  • 500 мл жирних вершків
  • 1/2 склянки цукру
  • 2 чайні ложки малинового желатину або несмачного желатину

Змішайте все разом і дайте охолонути. Вам сподобається.

Македонія

Ми любимо фруктовий салат, бо він дуже смачний і дуже простий у приготуванні десерт, надзвичайно корисний і ідеальний для літа. Якщо ви хочете підсолодити його, не переборщуючи з калоріями, вибирайте коричневий цукор або мед.

Варені яблука

Смажені яблука містять масу корисних для організму властивостей. Щоб надати їм ще більше смаку, спробуйте додати коричневий цукор і корицю. Вони просто смачні.