Не існує такого поняття, як щось «набирання ваги», яке набирає вагу - це зайві калорії.

солоне

Якщо ви з’їсте скибочку хліба з варенням або скибочку салямі, ваш хліб набере однакову кількість жиру (або ні), а варення та салямі залежатимуть лише від кількості калорій у ньому.

Одна столова ложка варення має в середньому 56 ккал із вмістом ch 13 г.

Один шматочок (1 дкг) салямі 40 ккал з 4 г жиру

Шматочок сиру (3 дкг) 98 ккал жирністю 8 г.

З цього видно, що варення хліба не обов'язково краще відгодівлі. (Помилкова думка, що хтось лише набирає вагу від вуглеводів, жир - це принаймні так само проблематично!)

Надлишок калорій при відгодівлі. Хліб з джемом є більш невигідним, ніж сир, з точки зору втрати ваги, оскільки він робить більшість людей менш лактатними, плюс він майже не забезпечує білок, тому вам потрібно мати більшу частку білка протягом решти дня. Це особливо проблема з крихітним обмеженням калорій або якщо джерелом білка є жир. Якщо обидва вони зустрінуться одночасно, ви майже введете білок з деякими овочами, і це все, жоден хліб чи варення ніяк не вмістяться (макс. Крихітні).

Якщо ви втрачаєте 3000 ккал і знаєте, що їсте білок на обід, ви можете навіть їсти хліб з варенням на сніданок, якщо сніданок не зупинить чутливість до інсуліну чи щось інше.

Якщо я хочу додаткову їжу з низьким вмістом білка, я зосереджуюсь на нежирному білку в інших стравах. Головне, щоб ваш день був у порядку.

Я трохи розумію ваше мислення, але ваші приклади занадто різні. У випадку булочки та солодкої булочки з’являється зайвий цукор, вузол зайвих калорій може навіть когось нагодувати. У будь-якому випадку, організм має енергію. Я знаю того, хто живе добре на калоріях, майже незалежно від того, з чого це походить. Яєчня або просто швидкий цукор? Нехай це буде багато, це викликає ситість на багато-багато годин. Але ви, мабуть, чули, що багато людей швидко швидко отримують швидкі цукри. Спочатку я погано живу, і це стосується всіх вуглеводів. Тож це може бути будь-яке борошно чи цукор від мене, воно не лактат однаково. Однак я все ще їжу голодний, як і багато хто з нас. Дисциплінованим не байдуже до вас, бо тоді з’являється баланс калорій, про який ви писали, що вам не цікаво.

Калорії - це калорії, нещасний цукор і борошно мають калорійність, так що, використовуючи його, ви отримуєте від нього стільки, неможливо, щоб калорії цукру були дуже жирними, калорії борошна менше.