пікантні без борошна яйця та овочеві булочки Вони є однією з моїх улюблених закусок, вони ситні, смачні та допускають багато варіантів, оскільки у них немає борошна, вони мають низький вміст вуглеводів, і вони працюють як між їжею, так і як аперитив, в їжі, що супроводжується хорошим салатом. також відмінний варіант, і вони чудово підійдуть для легкої вечері.
пікантні без борошна яйця та овочеві булочки Вони завжди готуються на одній основі, і звідти вони допускають безліч інгредієнтів, ми можемо змінювати комбінації і отримувати різні смаки. Кабачки, цибуля, морква, гриби, гриби, шпинат, можливості безмежні. На додаток до овочів можна додати копчений бекон або сир фета, щоб надати ще більше смаку. Я зазвичай складаю різні комбінації в кожній партії, тому у мене є вибір протягом тижня.
Беручи до уваги, що вони зроблені з яєць та овочів, їх харчова цінність висока, і вони надають нам багато переваг, давайте подивимось, якими властивостями володіють яйця і чому це так зручно в нашому харчуванні, залишимо старі міфи і втратимо страх цього чудового продукту.
Ці солоні яєчні та овочеві булочки - це корисна закуска, яку можна вживати в будь-який час доби.
Властивості яєць:
Яйце - це продукт, який складається з трьох частин, шкаралупи, білка та жовтка, кожна з них має властивості, що роблять його цільним продуктом харчування з високою харчовою цінністю.
Яйце багате білками, вітамінами (йому бракує вітаміну С) та необхідними мінералами, воно також багате антиоксидантами, хоча воно було дуже сумніване щодо вмісту холестерину, але воно також містить жирні кислоти та омега-три, які допомагають його усунути. Якщо вживається лише біле, ризику немає, оскільки всі ліпіди знаходяться в жовтку.
Зручно вживати його під час вагітності, оскільки він містить холін - речовину, яка сприяє правильному розвитку центральної нервової системи ембріона та плода.
Яєчний жовток містить вітаміни A, D і E. Це одна з небагатьох продуктів, яка, природно, містить вітамін D.
Всі переваги, що приписуються йому, роблять його регулярне споживання хорошим варіантом, ми можемо включати його в свій раціон багатьма способами, ми можемо готувати його в омлеті, омлет, смажений на сковороді або додати в кілька препаратів, таких як цей, який ви Я пропоную деякі пікантні без борошна яйця та овочеві булочки які ідеально прийняти як закуску в будь-який час, вони мають ту перевагу, що ви можете їх приготувати і забронювати в холодильнику на кілька днів, наприклад, ви будете готувати їх у неділю і споживати протягом тижня.
Організуйте своє харчування, приготувавши на вихідних гарну порцію солоних булочок.
Причини приготування пікантних яєчних булочок з овочами без борошна:
- Вони поживні, яйце має багато користі для нашого здоров’я.
- Вони містять овочі, це смачний спосіб їх споживання.
- Вони допомагають вам організуватися, їх можна заздалегідь підготувати і зберігати в холодильнику, можна навіть заморозити.
- Низька складність, приготувати їх дуже просто, не потрібно бути досвідченим кулінаром.
- Вони смачні.
- Це відкритий рецепт, змініть інгредієнти на свій смак!.
Сьогодні ми готуємо дві комбінації, я дам вам короткий опис необхідних вам інгредієнтів у кожному конкретному випадку, оскільки ви побачите, що більшість з них є загальними, змінюються лише два інгредієнти.
Варіант 1: солоні яєчні булочки з грибами та беконом
- Яйця
- Цибуля
- Гриби
- Копчений бекон (бекон)
- Молочний або овочевий напій (за бажанням)
- Сіль, перець, оливкова олія
Готуючись окремими порціями, ви можете легко контролювати, що ви їсте.
Варіант 2: солоні кабачки та кекси фета
- Яйця
- Цибуля
- Кабачки
- Сир фета
- Молочний або овочевий напій (за бажанням)
- Сіль, перець, оливкова олія
Нижче у вас є повний рецепт, ви побачите, наскільки легко і скільки ви збираєтеся отримати.