З самого раннього віку Сорая Арнелас Він оголосив себе шанувальником спорту, особливо боксу, хобі, що він зізнається, що успадкував від діда. Але це не єдиний секрет співак і учасник телевізійного шоу "Байлар" зафіксуйте, щоб підтримувати фізичну форму. Буквально кілька днів тому ми бачили, як вона викладала клас Зумби під час 1-го Тренерського Дня, організованого All Bran для охорони травлення, і, як і багато її колег-професіоналів, біг також закінчив свій день. У цьому інтерв’ю він розповідає про свої спортивні звички та ключі до здорового способу життя.

сорая

Ми бачимо, що ви скористалися перевагами Зумби, безсумнівно, одного з модних видів спорту.
Добре в Зумбі те, що це не схоже на спорт. Це все одно, що навчитися танцювати! Я думаю, що в цьому секрет. Крім того, якщо ви їдете з другом, це може бути дуже весело. Ти усвідомлюєш, скільки ти тренував своє тіло в кінці заняття, коли дивишся на одяг своїх однокласників і бачиш, як ти потіє жирова крапля.

Чи займаєтесь іншими видами спорту? Ви все ще даєте бокс?
Особливо продовжую займатися боксом, так. Я ходжу два-три рази на тиждень майже дві години на день. Я відчуваю, що це вид спорту, яким я займався роками: він дуже повноцінний, заробляє гроші, а також виконує антистресову функцію. З кожним ударом, який ви наносите в сумку, ви розряджаєте накопичений адреналін. Крім того, мама сказала мені, що мій дідусь у своєму житті був величезним шанувальником боксу. Думаю, це в моїй крові! Окрім боксу, я також зазвичай бігаю, особливо взимку, тому що зараз, зі спекою, моє тіло просить мене менше.

Тож чи захоплюється спортом ваша сім’я?
Мій батько був футболістом з самого раннього віку і передав мені своє захоплення спортивною діяльністю. Раніше я бачив його комплекти вдома, він брав мене на свої ігри, коли міг ... З часом, тоді я почав займатися баскетболом та легкою атлетикою.

Ви більше любите тренажерний зал чи спорт на свіжому повітрі?
Ну, я віддаю перевагу спортзалу, особливо для боксу та Зумби; але я волію бігати на відкритому повітрі.

Як підтримувати фізичну форму під час подорожей та концертів?
Ну, докладаючи великих зусиль…. У мене не залишається вільного часу, але я його шукаю. Я бачу переваги спорту настільки, що жити без нього було б неможливо. Для бігу мені потрібно лише трохи взуття, для боксу я волію робити це у своєму тренажерному залі в Алькала-де-Енарес разом зі своїм тренером Енріке Олівою. У нього щодня для мене готові нові вправи!

Які вправи ви рекомендуєте практикувати вдома?
Розтяжка, присідання, віджимання, присідання ... Всі вправи, які практикуються з вагою власного тіла. Я, іноді, вдосконалюю їх обладнанням та пасивною гімнастикою.

Чи правда, що ви були вегетаріанцем 11 років?
Так, і два макробіотики. Але настав момент, коли стало проблемою знайти певні продукти в раціоні, і, врешті-решт, я зрештою знову з’їв м’ясо курки та індички, серед інших продуктів. Моє тіло це оцінило ... і мама теж! Кожного разу, коли я повертався додому, це було випробуванням ...

Наскільки важлива їжа для вас? Чи дотримуєтесь ви якоїсь дієти?
Треба визнати, що коли я починав займатися музичним світом, можливо, для мене було важливіше повноцінне харчування. Зараз я віддаю перевагу здоровому способу життя, який включає не лише дієту, а спорт, активність і підтримку розуму. В даний час я їжу все, крім молочних продуктів, оскільки я не переношу лактозу. У будь-якому випадку, я думаю, що в Іспанії нам пощастило харчуватися середземноморською дієтою; здорове харчування, при якому можна їсти все. Секрет, як я вже кажу, полягає в тому, щоб супроводжувати її активним життям або заняттями спортом. Зазвичай я не вживаю багато червоного м’яса, я віддаю перевагу білому м’ясу. Макарони дуже важливі в моєму харчуванні, що дає мені всю енергію, щоб мати можливість працювати протягом дня і не пропускати тренування з боксу, коли повертаюся додому після роботи.

Яких продуктів не може бракувати у вашому повсякденному дотриманні?
Я думаю, що найголовніше - це почати день з хорошого сніданку, гарного апельсинового соку з одного з трохи тостів із індички з помідорами. Я люблю вітамін С! Я намагаюся їсти рибу два-три рази на тиждень. Я люблю імператора і супроводжую його дикою спаржею. Зараз влітку я люблю починати трапезу зі склянки охолодженого гаспачо. Але що мене найбільше розважає в цей час - це салати, що містять такі фрукти, як яблуко, манго або персик. Ах! І tinto de verano, щоб супроводжувати як напій! (сміється).

Ви їсте все чи є у вас заборонена їжа?
Я дуже не переношу лактозу, тому мені заборонено приймати продукти, що містять молочні продукти. Але, з іншого боку, смажена їжа мені не дуже подобається, і з маленьких років я не пробував печінку.

Ви стурбовані з плином років? Який ваш рецепт щастя?
Зовсім не! Крім того, я повинен зізнатися, що зараз почуваюся набагато краще, ніж коли був молодшим. Мені дуже комфортно в шкірі, в якій я живу, як би сказав Альмодовар. Роки дають мені спокій. Я завжди був дуже активною людиною, і тепер сприймаю справи більш спокійно. Вік мене заспокоює, мама сказала, що з часом я розслаблюсь. Двадцяті роки - це, як правило, важкий час для людської істоти загалом. Коли тобі виповниться 30 років, здається, що ти проводиш розділ книги свого життя, і все починає прояснюватися.