Рекомендовано для вас……. якщо ви любите фрукти, овочі, рибу, м'ясо і не створюєте проблем, якщо вам доводиться відмовлятися від тіста, хліба, тістечок ... якщо ви терплячі і хочете стійких результатів ... якщо ви хочете боротися з нападами голоду та тягою до солодощів - стабільна кров цукор та годуючі м’ясні страви можуть допомогти у цьому ... якщо ви раніше […]

Рекомендовано для вас…

якщо ви любите фрукти, овочі, рибу, м’ясо і не маєте проблем, якщо вам доведеться відмовитися від макаронних виробів, хліба, тортів.
... Якщо ви терплячі і хочете тривалий результат
... Якщо ви хочете боротися з нападами голоду та тягою до солодощів - стабільний рівень цукру в крові та м’ясна їжа, що годує, можуть допомогти
... Якщо ви вже пробували і любили дієту з низьким вмістом вуглеводів.

Принцип дієти

Експерти десятиліттями експериментували з різними варіантами дієти Палео. Згідно з теорією, високе споживання вітаміну С, калію та білків, помірне споживання вуглеводів та рясне споживання фруктів, овочів, високоякісних жирів характеризували харчування наших предків, крім відсутності зерен, бобових та молочних продуктів . Також було поширеним споживання сирих продуктів, і харчова промисловість не переробляла їжі, тому не існувало жодної харчової добавки. Багато дескрипторів дієти Палео звинувачують швидку зміну раціону протягом декількох місяців та енергетично багату їжу, що відповідає за збільшення поширеності діабету, ожиріння та раку.

Судячи про дієту

У теорії багато правди: немає сумнівів, що, дотримуючись дієти, подібної до наших предків, ви багато рухаєтесь, як і наші предки, ви можете відрізати зайві кілограми і зберегти своє здоров'я. Ідеологи рекомендують тривалий спосіб дотримання дієти, дотримуючись способу життя, хоча її довгострокові наслідки невідомі. Мета полягає не в тому, щоб схуднути, а в тому, щоб створити, на їхню думку, здорову дієту - втрата кілограмів є лише «побічним ефектом». Метод не повністю науково підтверджений і може погіршити споживання та засвоєння багатьох важливих поживних речовин. Наприклад, якщо ви вживаєте недостатньо молока та молочних продуктів (якщо у вас немає алергії на молочний білок або чутливість до молочного цукру), ваше тіло не отримує достатньої кількості кальцію, вітаміну D або білка. Оригінальна дієта включає багато м’яса та риби: ці продукти багаті залізом, білком та вітаміном В12, але якщо хтось споживає багато цих продуктів, це може бути шкідливим, наприклад для людей із гіршим здоров’ям. Для спортсменів існують модифіковані версії дієти.

могли

Основи дієти

Дієта частково базується на сучасних керівних принципах здорового харчування.

Що ви слухаєте?

Оцінка з дієтичної точки зору:

Переваги дієти:

  • Дієта містить велику кількість овочів і фруктів, риби.
  • Дієта може допомогти запобігти голоду вовка після їжі.
  • Вітамінно-мінеральні добавки роблять дієту безпечнішою та щаднішою, модифікації також можуть допомогти захистити цілісність серцево-судинної системи, кісток та травної системи.

Недоліки дієти:

  • Якщо ви виключите зі свого раціону молоко та молочні продукти, ви можете швидше схуднути, але, можливо, ви не отримуєте достатньо кальцію в організмі.
  • Наукові передумови дієти встановлені лише частково, неможливо точно скопіювати давню дієту: ви ніколи не будете регулярно перекушувати равликами, гусеницями, личинками, сараною та іншими старовинними делікатесами, незважаючи на популярність цих дивних страв, наприклад В Африці та Австралії!
  • Регулярне і вище середнього споживання червоного м’яса та жирної їжі (не рекомендується нами) також може збільшити ризик деяких видів раку при дотриманні тривалої дієти.!

Невдовзі ви можете прочитати дієту, пов’язану з дієтою, у WellnessCafe!