Рука на серці. Хто з нас не знає? У холодну погоду ми менше займаємось спортом, майже взагалі не рухаємось і швидше шукаємо вдома кімнату з теплою чашкою чаю на дивані перед телевізором, що, звичайно, спричинює збільшення небажаних кілограмів. Але ми маємо рішення.
У холодні дні це як теплий суп, за допомогою якого ви можете викликати прямий напад на жирові прокладки. Суп розроблений для того, щоб містити мало калорій, але багато важливих поживних речовин та природних речовин для схуднення. З його допомогою ви позбудетеся зайвих кілограмів і завдяки багатьом видам овочів, наприклад, картоплі або бобових, ви не будете голодні, і вам все одно сподобається.
Суп готується з інгредієнтів, які доступні в кожному магазині. Воно готується в кількості, яка прослужить вам три дні. Потрібно лише класично розігріти. Це вигідно не тільки жінкам, які зайняті, але і тим, хто не має таких теплих стосунків до кулінарії.
ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ
SOS-суп вариться протягом трьох днів, тобто близько 15 порцій. Дайте супу охолонути, розділіть його на три частини, які ви будете поступово нагрівати. Є 5 порцій на кожен день. Ви навіть можете заморозити суп, і він прослужить вам близько трьох місяців. Крім того, ви можете спокійно пити несолодкий чай або воду.
І ось як працюють окремі інгредієнти для схуднення
КАРТОФЕЛЬ
Картопля містить вуглеводи, які уповільнюють травлення. Разом з багатьма волокнами вони тривалий час підтримують стабільний рівень цукру, що робить нас ситими та запобігає страшному припливу вовчого голоду.
BROTH
Бульйон з овочевого супу має лужну дію і запобігає надмірно кислому організму. Це підтримує організм в рівновазі, пробуджує спалювання жиру та роботу печінки.
ЧЕРВОНА ЛИНЗА
Він постачає 30% білка і 40% вуглеводів, але не містить жиру. Це ідеальна сировина, якщо вам потрібно бути ситим протягом декількох годин і одночасно схуднути. Організму потрібно більше часу на засвоєння білка, ніж вуглеводів, тому ви будете ситі, хоча частина калорій, які ви вживаєте, вже засвоюються.
КУРЯЧЕ М'ЯСО
Він містить велику кількість білка і підходить для дієт. Куряче м’ясо їсть жирові прокладки і нарощує м’язову масу, що важливо, оскільки чим більше м’язів, тим вище споживання калорій. Навіть коли нічого не робиш. Крім того, білкова речовина L-карнітин швидше потрапляє в організм жирних кислот, які можуть спалювати близько 13% жиру.
ІМБИР
Їжа з імбиром смачніша і краща. Містить ефірні олії, які, крім прекрасного запаху, прискорюють обмін речовин і стимулюють наше травлення, виробляючи тепло.
КАРРІ СПЕЦІЇ
Перець каррі підтримує функціонування печінки та жовчного міхура і тим самим збільшує детоксикацію та очищення організму. Це знову прискорює метаболізм.
ЧИЛІ ПЕРЦІ
Вони містять речовину капсаїцин, яка в невеликих кількостях сприяє метаболізму та спалюванню жиру. Але це також перешкоджає накопиченню жирів у клітинах, і завдяки спалюванню ви не їсте їжу так швидко.
ЛИМОННИЙ СІК
Він містить вітамін С, який допомагає прискорити обмін речовин і є незамінним у регуляції L-карнітину з курки, що в свою чергу стимулює спалювання жиру в м’язах.
ОСНОВНИЙ РЕЦЕПТ
ВАМ ПОТРІБНО (на 15 порцій):
500 г курячої грудки • 1 зав’язка зелених солінь 1 кг моркви • 1,5 кг картоплі • 25 г свіжого імбиру (можливо щіпка сушеного) • 1 селера • 1 кг цибулі-порею • 2 червоних перцю чилі • 2 чайні ложки каррі перець • 250 г червоної сочевиці • сіль • чорний перець • лимонний сік
ПІДХІД:
1. Помістіть промиті курячі грудки і нарізану скибочку стручкової квасолі в казан з 2 з половиною літрами води і варіть на повільному вогні близько 40 хвилин.
2. Менш ніж через три чверті години вийміть м’ясо з бульйону і процідіть бульйон.
3. Моркву, картоплю, селеру, чилі та імбир наріжте невеликими шматочками. Додайте в бульйон, приправте перцем каррі і варіть 15 хвилин.
4. Приблизно через 5 хвилин додайте сочевицю, подрібнений цибулю-порей і варіть. Курку наріжте невеликими шматочками і поверніться до супу.
5. Нарешті, приправте суп перцем і сіллю, а перед кожною порцією лимонним соком.
ВАЖЛИВО:
Ми завжди додаємо лимонний сік лише незадовго до кожної порції, щоб зберегти вітамін С та його ефекти.
ТИП:
Вегетаріанці можуть додавати 75 г тофу на порцію замість курки. Цей суп також добре смакує з рибним філе.