Кожна людина споживає: 2 P, 2 PA, ½ G, 1 V.
Інгредієнти для 4 осіб:
- 240 гр сирих спагетті.
- 1 банка натурального очищеного або подрібненого помідора 500 гр (не смажений помідор).
- 1 баклажан (приблизно 200 г).
- 160 г пармезану.
- Трохи часникового порошку.
- 2 столові ложки олії першого віджиму.
підготовка:
1-й. Наріжте баклажан (зі шкіркою) невеликими кубиками.
2-й. Покладіть баклажани в тарілку з невеликою кількістю часникового порошку і додайте 2 столові ложки олії та солі. Накрийте посуд кришкою для мікрохвильовки і варіть 8-10 хвилин, помішуючи овочі (це не дає баклажанам вбирати занадто багато олії).
3-й. Після того, як баклажан звариться, покладіть його в каструлю з помідором у соку. Варіть соус близько 30 хвилин на середньому вогні, поки помідор трохи не почорніє (через колір баклажана).
4-й. Після того, як макарони звариться і просочиться, покладіть їх назад у каструлю, де вона готувалася, і додайте томатний соус з баклажанами та тертим сиром.
- Настій баклажанів для схуднення
- Баклажановий сік для схуднення навчитися його готувати і дізнатися його переваги Нуева Муйер
- Клітковина з ананасом, спіруліною, баклажанами, стевією та лляним волокном худне
- Невпізнанно, як актору Йона Хілу вдалося скинути більше 30 кілограмів VOS
- Фактори, що збільшують ризик дитячого ожиріння - Фаро де Віго