тиждень

Новий рік і для вашої шкіри: інтенсивна 14-денна програма, щоб побалувати її на повну силу

Підпишіться на Джареда

Як і кожного тижня, такої дієти слід дотримуватися на цьому третьому тижні. Після дієти відмежований від полудня минулого тижня (вранці це була калорійна дієта, а ввечері Гіпокарбон), цього тижня це було змішане харчування.

Змішана дієта заснована на дотриманні калорійної дієти кожен день тижня, за винятком одного дня, коли a важка дієта з низьким вмістом вуглецю. Ви повинні бути дуже обережними з цією дієтою, тому що для того, щоб цей винятковий день набув чинності, ви повинні робити це ідеально, і якщо ви продовжуєте робити це більше одного дня, це може дати зворотний ефект, набрати вагу. Тобто, це 6 днів після калорійної дієти, і в той день, який ви обираєте, ви дотримуєтесь суворої дієти, але вибирайте день, коли ви знаєте, що зможете це зробити ідеально.

Дієта, якої слід дотримуватися протягом 6 днів Зробити це дуже просто:

Скласти низьковуглецеву дієту сильний цим рекомендаціям необхідно суворо дотримуватися, щоб воно набрало чинності. У цей день ти не можеш довести нічого хліба, йогуртів, фруктів та овочів. На сніданок дозволяється лише одна склянка знежиреного молока. Решту прийомів їжі протягом дня можна організувати за бажанням, але приймати їжу тільки продукти, які входять до цього списку:

  • Риба всіх видів (рибні консерви також працюють)
  • Каракатиці та кальмари на грилі (восьминіг цього не вартий)
  • Молюски без панцира
  • Яловичина, індичка та курка
  • Йоркська шинка, шинка Серрано та Ласьйон (Ви не могли вилікувати корейку)
  • Знежирені бульйони
  • Яйця (можна зробити французький омлет)

Посилаючись на пити така ж, як і в попередні тижні.

Цей тиждень ефективніший за попередній, оскільки організм вже знову поводиться нормально і ви втрачаєте більше ваги (Пам’ятайте, що минулого тижня звичайною справою було втратити від 300 до 500 гр.). Потроху ви худнете, і дієта дає результати. Найкраще зараз - продовжувати і не засмучуйтесь і зіткнутися з днем, коли вам доведеться дотримуватися суворої низьковуглецевої дієти.

Що стосується їжі, то вона потроху йде додавання до дієти більше різноманітності та кількості, ми маємо приклад у хлібі. Тиждень тому у вас не було хліба на ніч, а цього тижня ми вже можемо взяти шматочки хліба Бімбо або печиво. Моментально вони будуть введені деякі продукти, які ми обов'язково пропустимо.

Залишилося менше пробиратися до моделі, мати скандальні ноги, помітну талію та ходити до косметичних магазинів, щоб купити що завгодно, менше антицелюлітних для певних областей (вони більше не знадобляться). Антицелюліт можна замінити кремом для боротьби апельсинова шкірка, що має навіть модель з найкращими ногами.

Дієта для людей з гіпотиреозом: 3-й тиждень