Спагетті з грибами для дієти, історія:

Після того, як ми пройдемо Різдвяний сезон, ми хочемо, щоб чарівні формули прибирали кілограми, які ми набрали за ці дні святкувань та бенкетів. Я свідомо можу сказати, що справа не в магічних формулах, а в послідовності та принесенні кількох жертв. Це питання розуму і їжі лише того, що необхідно, щоб уникнути голоду, і збалансованої дієти, яка повинна складатися з 5 прийомів їжі на день, ще 2 об’ємних (обід і вечеря), сніданку та ще 2 між годин (обід вранці та перекус).

За винятком конкретних випадків, бажано їсти макарони раз на тиждень, і цей рецепт ідеально підходить для дотримання квоти. Важливо вживати його в помірних кількостях, тобто близько 50 гр. сирі макарони і з соусом, який не забезпечує багато калорій або жиру, оскільки макарони містять багато вуглеводів. У цьому рецепті ми будемо супроводжувати спагетті трохи часникових грибів, хоча ви можете зробити будь-який гриб. Зробити його дуже просто, а також недорого, що робить його ідеальним для включення до нашої щоденної кулінарної книги.

Спагетті з грибами для дієти, інгредієнти (4 особи):

200 гр. спагетті

400 гр. гриб

Нарізана шинка серрано (в помірних кількостях)

Оливкова олія (приблизно чотири столові ложки на все)

Спагетті з грибами для дієти, приготування:

Ми кладемо в каструлю велику кількість гарячої води, солі та 2 столові ложки олії або масла, щоб макарони не липнули, і в якій вода закипає, ми готуємо макарони протягом часу, рекомендованого виробником. Поки макарони готуються, ми подрібнюємо гриби, варимо їх з сіллю, часником у порошку та петрушкою за смаком, а в останню хвилину додаємо шинку. Для його подачі ми кладемо на тарілку порцію макаронів, а зверху кладемо гриби з шинкою.

Якщо ви вегетаріанець або веган, ви можете замінити шинку Серрано якимись смужками червоного перцю, щоб дати уявлення. Ви завжди можете замінити щось на моєму посуді.

дієти

Ось відео ще одного подібного рецепта:

Ви можете слідкувати за моєю роботою в соціальних мережах:

Друзі Хав'єра Ромеро. Якщо ви хочете, ви можете взяти участь у моїй групі на Facebook для домашніх друзів, де вони говорять лише про приготування їжі, а учасники радять або рекомендують один одному рецепти та хитрощі. Сторінку шанувальника Facebook, клацніть Подобається, щоб отримувати новини з перших рук. Канал YouTube, де ви можете побачити велику кількість відео з рецептами приготування страв, підписатись і негайно отримувати новини.