Під час статевого акту відбуваються значні витрати калорій, продукт фізичної активності, яку він спричиняє. Ми розповімо вам, скільки калорій ви можете спалити між простирадлами.

партнером

Деякі дослідження вказують на те, що сексуальні звички можуть бути настільки ж ефективними, як відвідування спортзалу, і ми покажемо вам правду за цим твердженням.

Sexcersise - це фізичні вправи, включені в статевий акт, на які витрачається енергія. Останнє дослідження, опубліковане в жовтні 2013 року в журналі PLOS One, проведене Університетом Квебеку (Канада), свідчить про те, що сексуальну активність потенційно (іноді) можна розглядати як фізичне навантаження. Загальні висновки дослідження показали, що приблизні витрати калорій під час сексуальної активності становлять 85 ккал або 3,6 ккал/хвилину у молодих чоловіків та жінок.

Канадське дослідження також показує різницю між середніми витратами калорій між жінками та чоловіками. Витрати енергії у чоловіків вищі, оскільки вони втрачають приблизно 101 ккал або 4,2 ккал/хв під час сексуальної активності; порівняно з 69,1 ккал або 3,1 ккал/хв у жінок. Ця різниця полягає в процесі обміну речовин між чоловіками та жінками та тому, що вони мають більше м’язової маси, що є більш ефективним для спалювання калорій.
Рівні витрат калорій також коливаються на різних етапах статевого акту. Дослідження визначають, що під час прелюдії ви можете спалити щонайменше до 25 ккал, при поцілунку це обчислюється від 2 до 5 ккал на хвилину, а в кожному оргазмі - від 60 до 100 ккал.

За словами юриста Каміли Флорес, дієтолога-дієтолога, «як і при всіх серцево-судинних вправах, відбуваються м’язові рухи, в даному випадку особливо рухи таза, посилене серцебиття, розширення судин (особливо статевих органів), всі ці процеси породжують витрату калорій у тіло. Крім того, організм повинен виконувати функцію регулювання температури тіла, яка певним чином пришвидшує обмін речовин, що також генерує спалення калорій », - каже він.

Британець Річард Сміт, автор бестселера: Як схуднути нахуй, підраховує, що за 20-хвилинні стосунки споживається приблизно 150 калорій, стільки ж, що спалюється швидкою ходьбою або крученням педалей протягом 30 хвилин. "Секс може не тільки замінити тягу до їжі, але це така ж хороша фізична вправа, як і будь-яка інша", - говорить він.

Для дієтолога, хоча сексуальний режим можна розглядати як фізичну вправу, витрата енергії не є постійним, порівняно з іншими вправами. "Щоб в організмі відбулося спалювання жиру, вправа має бути на постійному рівні (без піків, оскільки представлені середні витрати калорій під час статевого акту), і тому схуднення може бути неефективним. Тому сексуальну активність завжди важливо поєднувати з фізичними вправами », - підсумовує експерт.

Консультує: Licda. Каміла Флорес, дієтолог - дієтолог, з C Nutre, C NUTRE Asesoría Nutricional Integral. Тел .: (503) 2264- 0848.