жиру

Ми завжди говоримо: невеликої зміни чи двох може бути достатньо, щоб накинути свої вперті жирові подушечки. Що, якби ви обмінялися тим, що поклали у склянку?

Чи можете ви схуднути, почавши пити щось інше? Якщо ви досить свідомі, то, ймовірно, не отримуєте безалкогольних напоїв у свої руки. Але, можливо, ви також підозрюєте соки та спортивні напої, так? Високий вміст цукру та калорій у них також може бути серйозною причиною ожиріння. І нехай вас не обманюють напої-підсолоджувачі! Натомість виберіть щось, що підсилює ваш метаболізм, стабілізує рівень цукру та контролює голод. Це не чарівні зілля, не підозрілі, несмачні крихти, виготовлені з недоступних інгредієнтів протягом довгих годин, а речі, які ви добре знаєте. Звичайно, ми не обіцяємо їм величезних змін за один день, але якщо ви включите їх до інших здорових змін, вони можуть дуже допомогти.!

Найочевидніше
Вода
Справді? Звичайно, адже в ньому зовсім немає калорій! Крім того, це найкращий зволожувач. Цікаво, що вимірювання показують, що через 10 хвилин після випиття склянки води споживання калорій у спокої може підскочити на цілих 30%. Важливо також, що якщо ви вживаєте достатньо води, ви можете переконатися, що ваша печінка і нирки працюють добре, і якщо ви не спрагнете, ви не зробите загальної помилки, змішуючи почуття з голодом.

Класичний
Чаї
Зелений та чорний чай - також хороші друзі на шляху до схуднення (без цукру, звичайно!). Кофеїн, що міститься в них, підсилює ваш метаболізм, а також покращує ваші тренувальні показники. Крім того, їх антиоксиданти також сприяють спалюванню жиру.

Освіжувач
Лимонна вода
Немає доказів того, що вода, приправлена ​​лимонним соком, пришвидшує обмін речовин або сприяє детоксикації. Але все-таки корисно, оскільки всі ми часом втомимося від води. У таких випадках свіжий лимонний сік є гарним вибором для його ароматизації майже без зайвого споживання енергії. Вітамін С у ньому покращує роботу імунної системи, а також засвоює залізо ефективніше, тобто ви будете енергійними та здоровими і зможете більше тренуватися!

Пікантне
Імбирний чай
Ошпарені корінням імбиру не стільки сприяють спалюванню жиру, скільки скоріше усуненню симптомів, що перешкоджають втраті ваги. Антиоксиданти та протизапальні препарати, що містяться в ній, захищають серце та судинну систему. Його інгредієнти зроблять рівень цукру в крові більш збалансованим, а рівень холестерину також знизиться. До того ж, якщо ви вип’єте перед їжею, ви швидше станете ситішими.

Смачне
Фенхелевий чай
Цей чай покращує травлення, що важливо, оскільки надмірна вага іноді спричиняється проблемами з травленням. Підтримка здоров’я кишечника зумовлена ​​також його антибактеріальними властивостями. Не кажучи вже про те, що для тих, хто любить смак, це дуже хороший освіжаючий вибір.

Він сказав, що це панацея
Яблучний оцет вода
Найважливішим інгредієнтом спалювання жиру в яблучному оцті є оцтова кислота, яка посилює метаболізм як додатковий побічний ефект, знижуючи рівень інсуліну та голод. Мовляв, якщо ви вип'єте це, їжа буде стікати з вашого шлунку повільніше, це означає, що відчуття ситості займе більше часу! Однак майте на увазі, що якщо у вас є проблеми з кислотою, обов’язково уникайте цього і пам’ятайте, що зубні емалі можуть бути пошкоджені такими кислими напоями (саме тому стоматологи радять не чистити зуби відразу після вживання яблучного оцту або лимонна вода, почекайте півгодини).

Екзотика
Аджвайнський чай
Аджван є протиотрутою від виразки шлунку та проблем травлення в аюрведичній медицині, і остання може серйозно сприяти набору ваги та здуття живота. Тепер ви можете дістати це насіння вдома серед екзотичних спецій. Чай, приготований з нього, однозначно варто спробувати!

Для тренувань
Білковий коктейль
Якщо ви дійсно хочете, щоб ваш шлунок був наповненим, додайте трохи білкового порошку до ранкового смузі. Перетравлення білків відбувається відносно повільно, тому ви точно не будете голодувати до обіду. Крім того, він активує гормон, який відповідає за ваше відчуття ситості. Суть полягає в тому, щоб добре прочитати список інгредієнтів і вибрати той, у якому не надто багато цукру та інших шкідливих речовин.

Кольорові
Овочеві соки
Сік смачний, але він може містити досить багато цукру. Однак багато людей знають, що овочеві соки багаті вітамінами та мінералами. Єдине, на що потрібно звернути увагу, це те, що коли ви п’єте овочевий сік, ви поки не залишаєте інші овочі, їжте їх багато однаково, оскільки більша частина клітковини в них не потрапляє сік. Водночас ці напої допомагають схуднути і краще харчуватися! Зробіть їх вдома, а якщо вони вам не подобаються, додайте яблуко для їх смаку.

Він ароматний
Римський кмин
З римського кмину індійська їжа буде такою смачною, і останнє, але не менш важливе: їх антиоксидантна та протизапальна дія також не є незначною. Ось чому, якщо ви відчуваєте важкість і роздуття, це чай, який може творити чудеса! Окрім полегшення травлення, він знижує рівень цукру в крові та холестерину.

Будильник
Кава
Кава також містить більше кофеїну, ніж чай, що збільшує кількість споживаних калорій і швидкість спалювання жиру. Але інші інгредієнти улюбленого напою для сніданку мають саме такий ефект! На жаль, ми не можемо очікувати цих реакцій через деякий час, оскільки наше тіло звикає до них, тож якщо ви хочете схуднути, кава не буде вашим найкращим другом.!