вершками

Цей рецепт рибного філе виготовлений з фореллю, однак ви можете замінити його іншим видом риби, подібним до нього.

Рибне філе з вершками

Порції 1 людина

Калорії 260 ккал

Інгредієнти

  • 1 філе форелі
  • 1 столова ложка сметани
  • 1 столова ложка лимонного соку
  • 1/2 зубчика часнику подрібненого

Сіль і перець за смаком

Покрокове опрацювання

Готувати на пару брокколі

Помістіть рибу в форму для запікання

У мисці з’єднайте жирні вершки, лимонний сік, часник і сіль, перець за смаком

Помістіть цю суміш на рибу (попередньо мариновану з сіллю і перцем) і варіть 25 хвилин при 180 С

Примітки до рецептів

Жир: 17 грам

Чисті вуглеводи: 6

Білки: 20 грам

Наскільки корисним ви знайшли цей вміст?

Клацніть на зірочку, щоб оцінити!

Надішліть рахунок

Середній бал 0/5. Кількість голосів: 0

Поки що голосів немає! Будьте першим, хто оцінить цей вміст.

Останні статті

Я впевнений, що всі бачать фотографію Дженніфер Еністон і починають з виправдань, що для неї все легко, але правда полягає не в тому, щоб досягти тіла, яке вона має у свої 40 років.

Дізнайтеся, як почати їсти середземноморську дієту та як слід їсти, щоб отримати користь від середземноморської дієти для здоров’я. Мабуть, найздоровіша дієта у світі, дієта.

Про Кейті Ліон

Мене звуть Кейті Ліон, і я довгий час намагався схуднути. Завдяки своїй відданості та дослідженню я навчився почувати себе добре і бути здоровим, а заодно скидати зайві кілограми. Ось чому я створив цей сайт, щоб допомогти людям досягти своїх цілей - схуднути, жити здоровим і одночасно навчитися їсти продукти, виготовлені за смачними рецептами, щоб вони могли насолоджуватися їжею без вини.
Я люблю писати та готувати їжу, маю сертифікат початкового харчування та повний диплом про харчування, акредитований CTAA (Асоціація додаткових терапевтів), тому що я справді вірю, що повноцінне харчування має важливе значення для кращої якості життя, і я пройшов курс харчової терапії, який Це дало мені базові знання щодо правильного харчування. Я надзвичайно вдячний за підтримку своїх читачів.