дитина спить

Сон важливий для здоров’я дитини та душевної бадьорості матері!Ми це знаємо! Тільки наша дитина іноді цього не робить:) Однак сон служить не тільки для відпочинку, а й формою обробки інформації, формування пам'яті та регулює виділення певних видів гормонів. Навіть дослідження підтверджують, що сон є одним із ключових факторів збільшення обсягу пам'яті.

Новонароджені сплять/повинні спати в середньому 2/3 свого часу. Менші діти частіше сплять з меншими інтервалами, а більші рідше, але довше. Однак те, що дитина не спить за таблицею, ще не означає, що щось не так. Хоча кожного з моїх трьох дітей можна знайти хоча б у якійсь частині цієї схеми. Однак якість сну набагато важливіша. Особисто я вважаю, що найважливішим і водночас найскладнішим є розуміння потреб дитини, узгодження їх з її.

Перші три місяці відіграють дуже важливу роль у встановленні режиму сну. У цей період мозок дозріває і адаптується до нового середовища. Наприклад, вимкнення світла. За цим принципом ми почали співпрацювати з Агаткою. Перші два місяці були надзвичайно вимогливими, вечірні коліки та 3-годинний плач дали нам усім багато роботи. Однак, коли вона заспокоювалась, я клав її в ліжко, принаймні на деякий час, навіть 20 разів поспіль. І ось у свої 4 місяці вона спить одна. Я просто кладу її в ліжечко, повертаюся на бік, скаржуся і засинаю. І це почало працювати навіть удень. Побачимо до. Це точно як подарувати дитині шапку вперше влітку та скріпки для дівчаток. Вони не тримаються на голові 5 секунд. Мова йде про те, хто більш наполегливий. Чи то дитина, чи ти.
Я не буду ідеалізувати це, я не досяг цього з Дороткою. У мене навіть не вистачило терпіння, і ми були задоволені тим, що все одно щовечора «змішуємось» разом. Зараз для цього місця немає.

Інші дослідження показують, що діти, які мають непорушений сон, набагато позитивніше реагують на оточення, більш товариські та мають розпорядок дня. Я це однозначно підтверджую. Ви точно будете знати одне і те ж, коли прокидаєте дитину, замість того, щоб прокидатися самостійно, що вона не «розмовляє» двічі. Потім діти переносять цей режим сну на наступні роки і мають більш спокійний темперамент і загалом кращий настрій.
І одна надзвичайно важлива річ. Ряд досліджень вказує на це Якісний сон матері поєднується з якісним сном дитини.

Протягом перших 2 років життя педіатри вирішують проблему сну як одну з найпоширеніших проблем у дітей. Дітей порушує кілька факторів: голод, біль (наприклад, при різанні зубів), хвороби, режим сну батьків, дискомфорт під час підгузників. В останньому випадку, я думаю, це дуже індивідуально і залежить не тільки від якісних підгузників, а й від дитини. Двом моїм дітям було байдуже, що і скільки вони мали в памперсах, а одному все заважало і три краплі, яких я навіть не помітив. Згідно з дослідженням, опублікованим в Acta Paediatrica, цикл сну у дитини більш схильний до пробудження приблизно під час сечовипускання, і потрібно близько 20-30 хвилин, щоб знову заснути твердим сном.

І ось декілька порад щодо встановлення режиму сну.

  1. Ми встановили звичайний час сну, і якраз під час встановлення режиму я не виходив із кімнати, поки його не зберегли, іноді 2-3 години.
  2. Я не чекаю, поки малюк надто втомиться (це найкраща порада для мене)! Краще тримати шум у ліжечку, ніж плакати виснажений і не заснути.
  3. Міняю підгузник перед сном, навіть якщо є лише один «цвіркун». Тоді я впевнений, що ми можемо залишатися спокійними з однією пелюшкою до ранку, і я не боюся, що це буде незручно через мокру пелюшку.
  4. Регулярний вечірній режим (ванна, піжама, олія для тіла, поцілунки від грудей до ніг).
  5. Я не дам їй заснути на моїх руках, я беру Агатку спати, коли вона ще не спить.
  6. Я намагаюся зробити це все за 20 хвилин (я цілуюся 10 хвилин 🙂)

"Інструменти"
1. помилка: ми використовували його лише в перші тижні, потім це нас турбувало ...
2. білий шум: я повинен сказати розчарований тим, що у нас це не спрацювало, але це не означає, що вона не буде з вами, мій друг не дозволить Whisbear

Я дотримуюсь цих правил, і вони працюють через два місяці, але мені доводиться наполегливо. Це не 100% інструкція для сну, тому що кожна окрема дитина - це індивідуальність, але я дотримуюся їх, і якщо вони не допоможуть, вони точно не зашкодять. Перш за все, необхідно витримати режим і регулярність, що, на мій погляд, є найскладнішим.

І найголовніше, не забувайте мам, спите, коли дитина спить.